भारतीय मसालों में कई तरह के औषधीय गुण पाए जाते हैं जो आयुर्वेद में बहुत महत्व रखते है। एक ऐसा ही भारतीय मसाला है काली मिर्च। वजन घटाने के लिए काली मिर्च की चाय बेहद फायदेमंद है। एक्स्ट्रा बॉडी फैट कम करने के लिए लोग बड़े पैमाने पर काली मिर्च की चाय का सेवन करते हैं।
मेटाबोलिज्म बढाए
काली मिर्च में विटामिन और मिनरल पाया जाता है। यह एक सुपरफूड है जो शरीर को बीमारियों से दूर रखने में मदद करता है और मेटाबोलिज्म को बढ़ाता है साथ ही तेजी से वजन घटाने में मदद करता है।
कैलोरी बर्न करे
इस मसाले में कैल्शियम, पोटैशियम,सोडियम के साथ ही विटामिन ए, के और सी पाया जाता है। इसके अलावा काली मिर्च हेल्दी फैट और डायटरी फाइबर से समृद्ध होती है। स्टडी में पाया गया है कि काली मिर्च में थर्मोजेनिक इफेक्ट होता है जो कैलोरी बर्न करने में मदद करता है।
भूख घटाए
रोजाना एक कप काली मिर्च की चाय का सेवन करने से बार-बार भूख नहीं लगती है। यह भूख को घटाता है जिससे आप अधिक भोजन करने से बच जाते हैं। पेट भरा रहने पर आप अनहेल्दी फूड खाने से बच जाते हैं जिससे वजन घटाने में आसानी होती है।
काली मिर्च इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत बनाता है। इससे शरीर पर अतिरिक्त वसा जमा नहीं होता और वजन तेजी से घटता है।
कैसे भी बना सक्ते है बनाये काली मिर्च की चाय
पानी गर्म करें। इसके बाद इसमें एक चौथाई चम्मच काली मिर्च, एक चम्मच कद्दूकस अदरक मिलाकर 5 मिनट तक उबालें। इसे छानकर इसमें एक चम्मच नींबू का रस और शहद मिलाएं। काली मिर्च की चाय तैयार है।
वजन घटाने के लिए नियमित सेवन करें।
सावधानियां
काली मिर्च हेल्दी होती है लेकिन अधिक मात्रा में इसका सेवन करने से गैस्ट्रिक की समस्या हो सकती है। एक दिन में 1/2 चम्मच से अधिक काली मिर्च का सेवन न करें।
