आंवला (Gooseberry)केवल त्वचा की सुंदरता बढ़ाने और काले व घने बालों के लिए काम में लिया जाता है। हमारा आयुर्वेद कहता है कि आंवला के अंदर ऐसे तत्व मौजूद हैं जिनसे हमारे स्वास्थ्य को अनगिनत फायदे प्राप्त हो सकते हैं (incredible benefits of Gooseberry)। आप आमला जूस, आमला पाउडर, आंवला कैंडी, आंवला अचार और भी कई तरीकों से इसका सेवन कर सकते हैं। आंवला (Gooseberry) में मौजूद है विटामिन मिनरल्स और अनेक न्यूट्रिएंट्स और इसी वजह से इसका सेवन करना काफी गुणकारी साबित होता है। आंवला एशिया के अलावा यूरोप और अफ्रीका में भी खूब पाया जाता है ।
आंखों की रोशनी बढ़ानें में मददगार
आंवले में भरपूर मात्रा में विटामिन सी (vitamin C) की मौजूदगी होती है जिस कारण से आंखों की जलन अमूमन घट जाती है। जो व्यक्ति आंवले का सेवन नियमित रूप से करता है उसकी आंखों में रेटीना को आंवले के अंदर मौजूद एंटीऑक्सीडेंट (Antioxidant) गुण से काफी लाभ मिलता है और साथ ही आंखों की रोशनी (Eyesight) बढ़ने लगती है।
कैंसर से बचाव लाभकारी
इस स्वादिष्ट फल में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट (Antioxidant) और एंटी कैंसर गुण (Anti cancer properties) हमें कैंसर से सुरक्षित रखने में सहायता करता है। हम सभी को हमारे शरीर में कैंसर की कोशिकाओं को विकसित होने से रोकने के लिए आंवले का सेवन हर रोज करना चाहिए।
हड्डियों को मजबूत बनाने में कारगर
हमारे शरीर में मौजूद विभिन्न धातुओं को पोषक तत्व प्रदान करना आंवले का स्वभाव है। आंवला रसायन हड्डियों को पोषण देते हुए उन्हें मजबूत बनाने के काबिल है।
दिल के लिए लाभकारी
आंवला खाने से कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) का लेवल बढ़ता नहीं है और साथ ही हृदय भी एकदम स्वस्थ रहता है। आंवले में मौजूद है विटामिन सी जो कि रक्त वाहिनी को संकुचित नहीं होने देता और रक्त दबाव को ऊपर-नीचे होने से रोकता है।
अपच को करेगा दूर
जब हम समय से विपरीत खाना खाते हैं या फिर कुछ ऐसा खा लेते हैं जिससे शरीर संतुष्ट नहीं होता तो अमूमन समय खराब हो जाता है और अपच, दस्त या इनडाइजेशन जैसी समस्याएं उत्पन्न हो जाती है। जिन लोगों को यह समस्या अक्सर रहती है उनके लिए प्रतिदिन भोजन के साथ आंवले का अचार खाना काफी फायदेमंद है।
बवासीर में फायदेमंद
कब्ज के कारण बवासीर की समस्या उत्पन्न होने की संभावना रहती है। जिन लोगों को मसालेदार खाना खाने की आदत होती है उन्हें अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में आंवला का उपयोग करना आरंभ कर देना चाहिए। इससे खाना पचाने में मदद मिलेगी और पेट साफ होने के साथ-साथ कब्ज (Constipation) की समस्या नहीं होगी।
मजबूत नाखून
खूब सारे विटामिनों और खनिजों से भरपूर आमला आपके नाखून की सेहत का खास तौर पर ख्याल रखता है। आप आमला जूस या किसी भी प्रकार से आंवला (Gooseberry) का सेवन रोजाना करते हैं तो नाखून की सुंदरता और मजबूती जल्द ही नजर आने लगेगी।
मोटापे को कम करने में कारगर
जिन लोगों के शरीर में वसा की अधिक मात्रा मौजूद होती है उनके लिए आंवले का रस/ पाउडर काफी फायदेमंद है। हमारी उपापचयी क्रियाओं (metabolic activities) सुधारने के साथ-साथ आंवले में मौजूद प्रोटीन अवशोषण को बढ़ा देता है। प्रतिदिन आंवला चूर्ण खाने से मोटापा घटता है और आपके शरीर में तंदुरुस्त था और ऊर्जा बढ़ जाती है।
नोट- उपरोक्त दी गई जानकारी व सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं इन्हें किसी प्रोफेशनल डॉक्टर की सलाह के रूप में न समझें । कोई भी बीमारी या परेशानी हो तो डॉक्टर की सलाह जरूर ले ।
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