अंडे का ज्‍यादा सेवन सेहत को पड़ सकता है भारी, फायदे की जगह होंगे ये नुकसान

नई दिल्‍ली। अंडा (Egg ) खाना सेहत (Health) के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है, इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाएं जाते हैं. अंडे में प्रोटीन, विटामिन (Vitamins) के अलावा कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो शरीर के लिए बहुत जरूरी होते हैं. इसलिए डॉक्टर्स भी हर दिन कम से कम एक अंडा खाने की सलाह जरूर देते हैं. अंडा खाने के अलग अलग तरीके होते हैं, कई लोग अंडे को कच्चा खाते हैं तो कुछ लोग अंडे को फ्राई, पोच्ड, बेक, माइक्रोवेव या फिर मसालों में पकाकर भी खाते हैं.

अंडे की जर्दी में बहुत सारा कोलेस्ट्रॉल (cholesterol) पाया जाता है. एक बड़े अंडे में लगभग 212 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल होता है. अंडे खाने के और भी कई तरीके हैं लेकिन ये सभी तरीके सेहतमंद नहीं होते हैं. अधिक मात्रा में अंडे का सेवन करने से शरीर को कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं. इसके अलावा कुछ लोगों को अंडे से एलर्जी की भी शिकायत होती है. आइए जानते हैं अंडा खाने से शरीर को होने वाले नुकसान(Side Effects) के बारे में-

दिन में 2- 3 से अधिक अंडे का सेवन करने से शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ सकता है.

ज्यादा अंडे खाने से स्किन पर दाने की परेशानी हो सकती है. साथ ही कुछ लोगों को पूरी स्किन पर एलर्जी की शिकायत भी हो सकती है.

अधिक अंडे का सेवन करने से शरीर में इंसुलिन का स्तर प्रभावित होता है. इससे डायबिटीज में परेशानियां बढ़ने की संभावना होती है.

अधिक मात्रा में अंडों का सेवन करने से चेहरे पर पिंपल्स की समस्या हो सकती है.

डिस्क्लेमर: उपरोक्‍त दी गई सूचना विभिन्न स्रोतों द्वारा दी गई जानकारियों पर आधारित है, हम इनकी पुष्टि व जांच का दावा नही करते हैं