नई दिल्ली. पुरुष हो या महिला, हर किसी को चमकीले (Shiny), काले (Black) और लहराते बाल (Wavy hair) पसंद होते हैं. अपने बालों की सुरक्षित रखने के लिए सभी उनका काफी ध्यान रखते हैं. इसके लिए वे शैंपू (Shampoo), कंडीशनर (Conditioner) आदि करते हैं और समय-समय पर कई देसी तरीके भी अपनाते हैं, ताकि उनके बाल घने और मजबूत (Thick and strong hair) बने रहें. लेकिन सर्दियों में बाल झड़ने या टूटने की समस्या सामान्य रूप से काफी अधिक बढ़ जाती है. जैसे-जैसे मौसम में ठंडाहक बढ़ती है, वैसे ही आपके चमकदार और मजबूत बाल कमजोर होकर टूटने लगते हैं.
सर्दियों में नहाते समय, कंघी करते समय या टोपा निकालते समय काफी सारे टूटे हुए बाल दिखते हैं, जिस कारण सबके मन में यह बात आती है कि आखिर उनके बाल क्यों टूट रहे हैं? दरअसल, ठंड में बाल सामान्य दिनों की अपेक्षा अधिक झड़ते हैं, जिसका कारण है बाहर की शुष्क हवा. एक्सपर्ट बताते हैं कि ठंड के मौसम में चलने वाली शुष्क हवा सिर की त्वचा से सारी नमी सोख लेती है, जिससे सिर की त्वचा शुष्क (ड्राय) हो जाती है. सिर की त्वचा के ड्राय होने के कारण बाल रूखे हो जाते हैं, जिससे बाल टूटने और झड़ने लगते हैं.
अगर आप सोच रहे हैं कि क्या किसी तरह से सर्दियों के मौसम में बालों के झड़ने को रोका जा सकता है, तो जबाव है हां. सर्दियों में बालों के झड़ने को रोकने के लिए किसी एक्सपर्ट से सलाह लेकर निम्न तरीके अपना सकते हैं, जो बालों के टूटने को रोक सकते हैं या कम कर सकते हैं.
तेल मालिश करें
सर्दियों में सिर की त्वचा शुष्क(Dry) हो जाती है और ऐसे में तेल की मालिश से अच्छा कोई तरीका नहीं हो सकता. तेल मालिश से स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने में मदद मिलती है, जो बालों के रोम को भीतर से मजबूत बनाने में मदद करती है. तेल मालिश के लिए 2-3 चम्मच ऑलिव ऑयल या बादाम का तेल (Badam oil) गर्म करें और उससे बालों की जड़ों में मालिश करें. तेल मालिश आपके बालों और खोपड़ी को सर्दियों की हवाओं से लड़ने के लिए आवश्यक विटामिन भी प्रदान करने करती है, जिससे बालों की मजबूती और चमक बनाए रखने में मदद मिलती है.
अधिक गर्म पानी से नहाने से बचें
सर्दियों के मौसम (winter season) में अक्सर लोग गर्म पानी से नहाना पसंद करते हैं. लंबे समय तक गर्म पानी से नहाना या गर्म पानी से सिर धोना बालों को नुकसान पहुंचा सकता है. इसका कारण है कि बालों में जरूरत से अधिक गर्मी जाती है, जिसके कारण बालों के रोम छिद्र खुल जाते हैं और बाल निकलने लगते हैं. अधिक गर्म पानी से नहाने की बजाय नहाते समय गुनगुने पानी से नहाएं. इसके अलावा कर्लिंग आयरन या ब्लो ड्रायर का उपयोग कम से कम करें.
शहद और नारियल के दूध का मास्क
बालों की सामान्य समस्याओं को रोकने के लिए प्राकृतिक चीजों का प्रयोग करना सबसे अच्छा रहता है. बालों को झड़ने से रोकने के लिए बालों में शहद और थोड़े से नारियल के दूध का मास्क लगाएं, जिससे सर्दियों के दौरान रूसी, घुंघराले और बालों के रूखेपन से बच सकते हैं, जिससे बाल कम टूटेंगे. मास्किंग करने के लिए कम से कम 30 मिनट तक बालों में शहद और नारियल के दूध (coconut milk)को लगाए रखें और फिर बालों को गुनगुने पानी से अच्छी तरह धो लें.
अच्छा खाएं और हाइड्रेटेड रहें
डाइट में आवश्यक विटामिन, मिनरल और बालों के अन्य पोषक तत्वों की कमी के कारण गलत खान-पान भी बालों के टूटने का कारण बनता है. विटामिन ए, विटामिन ई, विटामिन बी आदि पोषक तत्व युक्त भोजन करें, जो कि बालों को स्वस्थ रखने में मदद करेंगे. खाने में लीन मीट, दही, मछली, सोया या अन्य प्रोटीन फूड भी खाएं, जिससे बालों के विकास को बढ़ावा मिलता है और बालों का झड़ना कम हो सकता है. इसके साथ ही पर्याप्त पानी भी पिएं.
बाल झड़ने का वास्तविक कारण जानें
मौसम के कारण झड़ने वाले बालों को कुछ हद तक रोका जा सकता है, लेकिन वहीं अगर ठंडे मौसम के अलावा किसी अन्य कारण से बाल झड़ रहे हैं, तो उसका इलाज करना मुश्किल है. इसके लिए तनाव से लेकर पोषण संबंधी कमियों तक देखें कि आपके बालों के झड़ने का कारण क्या है. क्योंकि तनाव और गलत खान-पान भी बालों के झड़ने का कारण हो सकता है, इसके लिए किसी हेयर स्पेशलिस्ट डॉक्टर (ट्राइकोलॉजिस्ट) से सलाह लें.
