सुबह-सुबह पेट नहीं हो रहा है साफ तो यह उपाय होंगे फायदेमंद

नई दिल्ली। गलत खानपान व खराब जीवनशैली के कारण पेट साफ (Clean stomach) ना होने की समस्या लोगों में काफी ज्यादा हो गई है। हमारा भोजन इतना ज्यादा दूषित हो चुका है कि पेट साफ ना होने से हम परेशान रहते हैं। पेट साफ ना होने की वजह से शरीर में कई तरह की गंभीर समस्याएं होने लगी हैं। पेट साफ ना होने के कारण गैस, अपच और पाचन तंत्र में गड़बड़ी होने लगती है। इससे शरीर को कई नुकसान होते हैं। ऐसे में पेट को साफ रखना बहुत ही जरूरी होता है। आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बताने जा रहे हैं, जिसकी मदद से आपका पेट साफ हो सकेगा।

सोडा पानी होगा फायदेमंद (Take soda water)
गर्म पानी में आधा चम्मच खाने का सोडा (soda) मिलाकर पिएं। इससे आपका पेट सही से साफ (Clean stomach) होगा।

सुबह गर्म पानी पिएं (Drink hot water in the morning)
पेट साफ (Clean stomach) रखने के लिए हमें पूरे दिन में कम से कम 10 से 12 गिलास पानी पीना चाहिए। इसके साथ ही शौचालय जाने से करीब 10 मिनट पहले 1 गिलास गुनगुना पानी पिएं। ऐसा करने से आपका पेट अच्छी तरह साफ होगा।

नींबू का रस (Lemon juice)
नींबू (Lemon )हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं। यह एंटीऑक्सीडेंट गुणों (Antioxidant properties) से भरपूर होता है। नींबू (Lemon ) में विटामिन सी की उच्चा मात्रा होती है, जो हमारे पेट और पाचन के लिए काफी अच्छा होता है। ऐसे में पेट की सफाई (Clean stomach) के लिए आप सुबह नींबू का रस पिएं। इसके साथ ही आप नींबू पानी भी पी सकते हैं। ऐसा करने से आपका पेट अच्छी तरह से साफ होगा।

शहद से होगी आपकी समस्या दूर
रात को सोने से पहले हल्के गुनगुने पानी में 1 चम्मच शहद मिलाकर पिएं। इससे अगले दिन सुबह आपका पेट अच्छे से साफ (Clean stomach) रहेगा।

नोट – उपरोक्‍त दी गई जानकारी व सुझाव सामान्‍य जानकारी के लिए हैं इन्‍हें किसी प्रोफेशनल डॉक्‍टर की सलाह के रूप में न समझें । कोई भी बीमारी या परेंशानी हो तो डॉक्‍टर की सलाह जरूर लें ।