कम उम्र से ही बाल सफेद क्‍यों हो जाते, इन चीजों का करे सेवन लहराती रहेंगी जुल्फें

नई दिल्‍ली (New Dehli)। उम्र बढ़ने के साथ ही बालों का सफेद (White) होना एक नेचुरल( Natural) प्रक्रिया है लेकिन पहले के जमाने में 50 साल की उम्र (Age) के बाद ही लोगों के बाल (Hair) सफेद होते थे. आज के आधुनिक (Modern) लाइफस्टाइल (lifestyle) में हाल ये है कि 20 साल की उम्र से ही बाल सफेद होने लग जाते हैं. सर गंगाराम अस्पताल नई दिल्ली में डर्मेटोलॉजिस्ट डिपार्टमेंट के वरिष्ठ कंसल्टेंट डॉ ऋषि पाराशर कहते हैं कि आमतौर पर हेयर फॉलिकल्स में जो मेलेनिनपिग्मेंट होता है, उसके नहीं निकलने से बाल सफेद होते हैं. इशके नहीं निकलने के लिए जीन, प्रदूषण, पोषक तत्वों की कमी, मेंटल प्रोब्लम, स्ट्रेस, स्मोकिंग, ड्रिंक आदि जिम्मेदार होते हैं. आयरन की कमी हो, विटामिन बी-12 की कमी हो या विटामिन डी 3 की कमी भी बाल को जल्दी सफेद कर देती है. इन सबकी भारपाई शक्तिशाली चीजों से की जा सकती है.

1.ब्लैक बीज-इंडियन एक्सप्रेस की खबर में न्यूट्रिशनिस्ट डॉ. सोनाली सभरवाल ने समय से पहले बाल सफेद होने से बचने के नुस्खे बताए हैं. उन्होंने सबसे पहले अपनी डेली के रूटीन में कुछ ब्लैड सीड्स खाने की सलाह दी है. इसमें तिल, ब्लैक बींस, कलौंजी, चिया सीड्स, काला गुड़ आदि खाने की सलाह दी है. Image: Canva

2. आंवला-डॉ. सोनाली बताती हैं कि आंवला ऐसी चीज हैं जिनमें बालों को पोषण देने के लिए सभी चीजें मौजूद होती है. इसमें विटामिन सी, जिंक, मेग्नीशियम, सेलेनियम आदि होते हैं जो बालों में पोषण देते हैं.

3. कैटालेज़ युक्त चीजें- कैटालाइज पोषक तत्व हैं जो शकरकंद, गाजर, लहसुन, ब्रोकोली आदि में पाया जाता है. इन चीजों का सेवन करने से बाल समय से पहले सफेद नहीं होंगे. इनमें से एक भी चीजों का सेवन नियमित आधार पर करेंगे तो बाल सफेद नहीं होंगे.

4.गेंहू की घास-बालों को संपूर्ण पोषण देने के लिए कभी-कभी गेंहू की घास या बार्ली घास का जूस पीना चाहिए. ये घास लिवर को डिटॉक्स करने के लिए भी जानी जाती है. इनमें सभी तत्व मौजूद है जो बालों को पोषण देने के लिए चाहिए.

5. इन चीजों को कहें न-अगर आप चाहते हैं कि बाल हमेशा काला, घना बना रहे तो इसके लिए कुछ चीजों को बाय भी कहना होगा. जैसे कि ज्यादा चीनी, ज्यादा डेयरी प्रोडक्ट, रिफाइंड आटा, पैकेज्ड फूड, प्रोसेस्ड फूड, अनहेल्दी फैट यानी डीप फ्राई वाली चीजें और एनिमल प्रोटीन का सेवन नहीं करना चाहिए.Image: Canva