मुंबई (Mumbai)। इस साल स्लिम फिट (slim fit) होने की ठान ही ली है तो एक्सरसाइज (easy tips) के साथ कुछ और बातों का ध्यान रखना भी जरूरी है। खासतौर पर वो लोग जो दिन के 10-10 घंटे कुर्सी पर बैठकर काम में बिता देते हैं। उनके लिए कुछ देर की एक्सरसाइज (excercise) के साथ … Read more
मुंबई (Mumbai)। घी एक इम्यूनिटी बूस्टर फूड (immunity booster food) है। ये ओमेगा-3 से भरपूर होता है और ब्रेन ही नहीं शरीर के तमाम अंगों को स्वस्थ रखने में मदद करता है। रोजाना दाल या चावल के साथ 1 चम्मच घी (Ghee) खाना शरीर की ताकत बढ़ाता है और बीमारियों से बचाता है। इसके अलावा … Read more
नई दिल्ली (New Delhi)। सबकी ख्वाहिश होती है कि वह फिट बॉडी (fit body) का मालिक हो, दुबला सुंदर, सुडौल शरीर (slim beautiful shapely body) हो, लेकिन खराब लाइफस्टाइल (lifestyle) के चलते लोगों के बीच वजन बढ़ने की समस्या आम हो चली है. बढ़ते वजन के साथ-साथ उनके शरीर में कई तरह की मोटापे (various … Read more
दुनिया की लीडिंग मेडिकल जर्नल ‘लैंसेट’ में प्रकाशित नए विश्लेषण से पता चला है कि दुनिया के शीर्ष 10 मोटापे से ग्रस्त देशों में से 9 प्रशांत क्षेत्र के देश (फिजी, पापुआ न्यू गिनी, माइक्रोनेशिया, समोआ, सोलोमन आइलैंड इत्यादि) हैं. इन देशों में 20 साल और उससे अधिक उम्र की महिलाओं और पुरुषों में मोटापा … Read more
नई दिल्ली (New Delhi) । वेट लॉस (weight loss) के लिए लोग तरह-तरह के नुस्खे और उपाय अपनाते हैं। लेकिन एक्सरसाइज (excercise) और फिजिकल वर्क (physical work) का कोई विकल्प नही है। अगर आप चाहते हैं कि तेजी से वेट लॉस हो तो फिजिकल वर्क बेहद जरूरी है। जिम जाने का टाइम नहीं मिलता या … Read more
भोपाल (Bhopal) ! भारतीय रसोई (indian kitchen) में मेथी के दाने सब्जी में तड़का लगाने से लेकर लड्डू,पराठे,चटनी बनाने के लिए इस्तेमाल किए जाते हैं। जिससे ना सिर्फ खाने का स्वाद और खुशबू अच्छी होती है बल्कि सेहत को भी कई गजब के फायदे मिलते हैं। मेथी में सोडियम, पोटेशियम, फाइबर, आयरन, कैल्शियम, विटामिन डी … Read more
नई दिल्ली (New Delhi) । ज्वार ग्लूटेन-फ्री (Gluten-Free) होती है और इसे सबसे अच्छे अनाजों (grains) में गिना जाता है. अंग्रेजी में इसे सोरघम (sorghum) के नाम से जाना जाता है. भारत में ज्वार को अलग-अलग राज्यों में अलग-अलग नामों से जाना जाता है, जैसे तमिलनाडु में चोलम और आंध्र प्रदेश में जोन्ना. ज्वार को … Read more
नई दिल्ली (New Delhi)। वजन बढ़ने के कारण कई तरह की बीमारियां हो जाती हैं। साथ ही हेल्दी लाइफस्टाइल (healthy lifestyle) के लिए फिट एंड फाइन दिखना भी जरूरी है। इसलिए बैलेंस डाइट बेहद जरूरी है। ऐसा भोजन जिससे पोषक तत्व भरपूर मिलें और शरीर में फैट डीपोजिशन भी न हो। इस डाइट पर काफी … Read more
मुंबई (Mumbai)। जैसे ही ठंड का मौसम आता है, वैसे ही बाजार में लाल रंग की गाजर (red carrots) आना शुरू हो जाती है। इस मौसम में ज्यादातर लोग स्वस्थ रहने के लिए गाजर (Carrot) का सेवन करते हैं। अपने बाजार में ज्यादातर लाल और नारंगी रंग की गाजर तो देखी होगी, लेकिन आज हम … Read more
मुंबई (Mumbai)! पेट और कमर के आसपास की (stomach and waist) चर्बी किसी भी इंसान की ओवरऑल ब्यूटी (overall beauty) को बिगाड़ सकती है, इसके साथ ही मोटापे की वजह से कई गंभीर बीमारियों का खतरा पैदा हो जाता है. वजन कम करने के लिए हमें स्ट्रिक्ट डाइट और हेवी एक्सरसाइज का सहारा लेना पड़ता … Read more