मुंबई (Mumbai)। आजकल मोटापे (obesity) से हर कोई काफी परेशान रहता है. ये दिन बा दिन लोगों में बढ़ती ही जा रही है. कई लोगों की जांघों की चर्बी (thigh fat) बहुत तेजी से और ज्यादा बढ़ती रहती है. लोग इस चर्बी को घटाने के लिए काफी चीजें करते हैं लेकिन फिर भी नहीं कम होती है. कुछ योगासन ऐसे होते हैं जिनको रोजाना करने से जांघों की चर्बी को बर्फ की तरह पिघला देंगी. आपको बताते हैं वो कौन से योगासन हैं.
वीरभद्रासनजांघों की चर्बी काफी खराब लगती है और इसको लेकर काफी लोग बेहद ही परेशान रहते हैं. आधा घंटा योग के लिए आपको रोजाना समय निकालना चाहिए. चर्बी को कम करने के लिए आपको वीरभद्रासन को करना चाहिए. ये आसान तेजी से आपकी जांघों की चर्बी को निकाल देगा.
नौकासन
नौकासन भी आपको लिए काफी फायदेमंद होने वाला है. हिप्स और कमर की बढ़ी हुई चर्बी को निकाल फेंकने का काम करता है. पाचन में भी सुधार के लिए ये काफी फायदेमंद होता है.
उत्कटासन
उत्कटासन को आपको रोजाना करना चाहिए. इसे आप खाली समय में घर या ऑफिस में भी बड़ी आसानी से कर सकते हैं. शरीर के संतुलन को बनाएं रखता है.
त्रिकोणासन
त्रिकोणासन को आप आसानी से कर सकते हैं. ये आपको शरीर को मजबूत बनाने के लिए काफी फायदेमंद होता है. शरीर की चर्बी को कम करने के लिए काफी फायदेमंद होता है.
