लम्बी उम्र जीना चाहते हैं तो हेल्थ का रखें विशेष ध्यान, साल में एक बार अवश्य कराएं ये 10 जांचें

June 23, 2025

मुंबई ! उम्र बढ़ने के साथ हमारे शरीर में कई ऐसे बदलाव आने लगते हैं जिससे इम्यून सिस्टम वीक (immune system week) हो सकता है। अगर आपकी उम्र 30 साल के ऊपर है तो हेल्थ का खासतौर पर ध्यान रखना चाहिए। बीमार होने से पहले शरीर कुछ संकेत देता रहता है। कई बार बाहर से देखने में कोई दिक्कत समझ नहीं आती। इसलिए डॉक्टर्स हेल्थ स्क्रीनिंग की सलाह देते हैं। कुछ टस्ट हैं जो आपको साल में कम से कम एक बार जरूर करवा लेना चाहिए। रांची के डॉक्टर विकास ने अपने ट्विटर अकाउंट पर 10 ऐसे ही टेस्ट सजेस्ट किए हैं जो 30 से ऊपर के लोगों को कराने चाहिए।

कोई बीमारी न हो फिर भी कराएं ये टेस्ट
डॉक्टर विकास की प्रोफाइल के मुताबिक, वह न्यूरो-स्पाइन सर्जन हैं। अपने अकाउंट पर उन्होंने लिखा है, अगर आप 30 साल से ऊपर है ,तो यह 10 टेस्ट साल में एक बार जरूर करा ले ,अगर आप बिल्कुल स्वस्थ है फिर भी ,और अगर आपके घर में बीमारियां चलती हैं तो निश्चित रूप से करा ले।

शुरू में पकड़ सकते हैं बीमारी
ऐसा करने पर समय रहते बीमारी को शुरुआती दौर में पकड़ पाएंगे। बहुत बार ऐसा होता है की अचानक से डायबिटीज लिवर ,किडनी, लिवर, किडनी से संबंधित बीमारियां अचानक से डायग्नोज होती हैं।

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करवाएं ये टेस्ट
CBC(कंपलीट ब्लड काउंट )
LFT(लिवर फंक्शन टेस्ट )-खासकर अल्कोहल लेने वाले
KFT(किडनी फंक्शन टेस्ट )
Blood sugar(ब्लड शुगर )-जिनके माता/पिता डायबिटिक हो
lipid profile(लिपिड प्रोफाइल )
BP testing(ब्लड प्रेशर )
Thyroid Function Tests(थाइरॉएड फंक्शन टेस्ट )
Vitamin D
Vitamin B12- जो प्योर वेजीटेरियन हो

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