आधुनिक समय में हाइपरटेंशन अथवा उच्च रक्त चाप आम समस्या बन गई है। इस बीमारी में दिल की धमनियों में रक्त संचरण बड़ी तेजी से होने लगता है। इससे थकान, सीने में दर्द, सिर में तेज दर्द और सांस लेने मे तकलीफ आदि की समस्या होती है। हाइपरटेंशन से हार्ट अटैक, स्ट्रोक, डायबिटीज समेत कई अन्य बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
अगर इलाज में लापरवाही बरतते हैं, तो यह खतरनाक साबित होता है। देश में इस समय हाइपरटेंशन के तकरीबन 20 करोड़ मरीज हैं, जिनमें 2 करोड़ लोग ही एहतियात बरत रहे हैं। बाकी 18 करोड़ लोग हाइपरटेंशन को गंभीरता से नहीं लेते हैं। विशेषज्ञों की मानें तो अधिकांश लोगों को उच्च रक्त चाप के बारे में पता नहीं है।
इसके लिए 30 साल से अधिक उम्र के लोगों को नियमित रूप से उच्च रक्त चाप की जांच करानी चाहिए। अगर आप भी रक्तचाप से पीड़ित हैं, तो रक्तचाप को कंट्रोल करने के लिए आप किवी फल का सेवन कर सकते हैं। कई शोध से पता चला है कि किवी के सेवन से उच्च रक्त चाप को कम अथवा कंट्रोल करने में मदद मिलती है। आइए शोध के बारे में विस्तार से जानते हैं-
researchgate.net पर छपी एक शोध में किवी पर गहन अध्ययन किया गया है। इस शोध में 44 से 77 वर्ष की आयु के धूम्रपान करने वाले पुरुषों को शामिल किया गया था। उन्हें रोजाना तीन किवी 8 हफ्ते तक खाने की सलाह दी गई। शोध में शामिल पुरुषों ने 8 हफ्ते तक रोजाना 3 किवी का सेवन किया। इस शोध का परिणाम बेहद संतोषजनक रहा। किवी के सेवन से पुरुषों के रक्तचाप में कमी पाई गई।
कैसे करें सेवन
अगर आप उच्च रक्तचाप के मरीज हैं और रक्तचाप को कम अथवा कंट्रोल करना चाहते हैं, तो रोजाना किवी जरूर खाएं। इसके लिए रोजाना 3 किवी का सेवन करें। आप चाहे तो किवी का सलाद बनाकर सेवन कर सकते हैं।
नोट – उपरोक्त दी गई जानकारी व सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं इन्हें किसी प्रोफेशनल डॉक्टर की सलाह के रूप में न समझें । कोई भी बीमारी या परेंशानी हो तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें ।
Share:
