आमतौर पर गर्मी और बारिश के मौसम में कई तरह की बीमारियां भी शरीर में दस्तक देने लगती हैं. ऐसे में आपको खुद को स्वस्थ रखना बहुत जरूरी है. आप इस मौसम में आने वाले सीजनल फलों से अपनी इम्यूनिटी (immunity) को बूस्ट कर सकते हैं. गर्मियों में आने वाले फलों में आड़ू भी शामिल है. आड़ू बाहर से पीला और लाल रंग का होता है. आड़ू में अन्दर एक बादाम जैसा बीज होता है. आड़ू शरीर के लिए काफी फायदेमंद फलों में से एक है. आड़ू में कार्बोहाइड्रेट (Carbohydrate), प्रोटीन, मिनरल्स और फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता हैं. आड़ू में विटामिन सी(vitamin C) भरपूर होता है जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. जानते हैं आड़ू से मिलने वाले 5 फायदे कौन से हैं.
आड़ू खाने के फायदे
आड़ू खाने से कैंसर का खतरा भी कम हो जाता है. आड़ू में एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं जो आपको कैंसर से बचाते हैं. कई रिसर्च में ये बात सामने आई है कि आडू कीमोथेरेपी(chemotherapy) के साइड इफ़ेक्ट से बचाने का काम भी करता है.
आड़ू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है. जो शरीर में एंटी-ऑक्सीडेंट (anti-oxidant) की तरह काम करता है. आड़ू खाने से इम्यून सिस्टम (immune system) मजबूत होता है. सीजनल बीमारियों से बचने के लिए आपको फलों में आड़ू जरूर खाना चाहिए.
आड़ू वजन घटाने के लिए भी अच्छा फल है. आड़ू में काफी काफी कम मात्रा में कैलोरी होती है जिससे आपका वजन तेजी से घटता है. अगर आप नाश्ते में आड़ू (peach) खाते हैं तो आपको लंच तक भूख नहीं लगेगी. भूख लगने पर आप आड़ू खा सकते हैं.
आड़ू खाने के कई और फायदे भी हैं. आड़ू में पोटैशियम होता है जो आपकी किडनी के लिए बहुत फायदेमंद है. आड़ू आपके यूरिनरी ब्लैडर के लिए क्लेजिंग एजेंट की तरह वर्क करता है. आडू खाने से किडनी से जुड़ी बीमारियां नहीं होती है.
आंखों के 4 विजन पॉवर को बढ़ाने और स्वस्थ्य रखने के लिए भी आड़ू खाना फायदेमंद होता है. आड़ू में बीटा कैरोटीन (beta carotene) होता है, जिससे शरीर में Vitamin A बनता है. रेटिना को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन ए बहुत जरूरी है.
नोट- उपरोक्त दी गई जानकारी व सुझाव सामान्य सूचना के लिए इन्हें किसी प्रोफेशनल डॉक्टर की सलाह के रूप में समझें । कोई भी बीमारी या परेंशानी हो तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें ।
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