सर्दी-जुकाम (Cold and cough) और गले में खराश जैसी समस्याएं होना आम बात है। वैसे पहले से ही लोग कोरोना वायरस जैसी महामारी से जूझ रहे हैं, इसलिए हमें सर्दियों के मौसम और भी सतर्क रहना है। इसके लिए आप कई ऐसी चीजों का सेवन कर सकते हैं, जिससे इम्यूनिटी मजबूत रहे, साथ ही बीमारियों से बचा जा सके। इसके लिए आप अपनी डाइट में मुनक्का (Dry grapes) शामिल कर सकते हैं। यह शरीर के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। इसके सेवन से कई बीमारियों से राहत मिलती है, साथ ही वजन भी कम होता है। आइए आपको मुनक्कों के सेवन से होने वाले फायदों के बारे में बताते हैं।
रात के वक्त ऐसे करें मुनक्कों का सेवन
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि अगर रात के समय गर्म दूध में 4 से 5 मुनक्के (Dry grapes) डालकर खाए जाए, तो सर्दी-जुकाम से राहत मिल सकती है। इसके लगातार सेवन से टाइफाइड (Typhoid) जैसी बीमारियों से छुटकारा मिलता है।
वजन घटाए
मुनक्कों (Dry grapes) का सेवन वजन घटाने में काफी मदद करता है। यह शरीर में मौजूद फैट सेल्स को काटकर तेजी से वजन घटाने (Reduce weight) में कारगर है। इसके सेवन से शरीर को ऊर्जा मिलती है, क्योंकि इसमें ग्लूकोज की मात्रा मौजूद होती है, इसलिए इसका सेवन काफी फायदेमंद होता है।
तनाव से दिलाएगा मुक्ति
अगर आप मानसिक तनाव (mental stress) से जूझ रहे हैं, तो आपको मुनक्कों (Dry grapes) का सेवन करना चाहिए, क्योंकि इसमें अर्जीनाइन नाम का अमीनो अम्ल होता है, जो कि स्ट्रेस लेवल को कम करने में सहायता करता है। आप इसे सुबह के समय खा सकते हैं।
कब्ज में फायदेमंद
अगर आपको कब्ज की समस्या है, तो आपको मुनक्का (Dry grapes) खाना चाहिए। यह काफी फायदेमंद हो सकता है। इसके सेवन से पेट से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता है।
नोट – उपरोक्त दी गई जानकारी व सुझाव सामान्यज जानकारी के लिए हैं इन्हें किसी प्रोफेशनल डॉक्टर की सलाह के रूप में न समझें कोई भी बीमारी या परेंशानी हो तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें ।
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