सर्दी जुकाम से हों रहें है परेंशान, यह घरेलू उपाय दिलाएंगे निजात

मौसम बदलने के साथ कई लोगों को बार-बार सर्दी-जुकाम और गला खराब होने की शिकायत रहती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो बार-बार सर्दी-जुकाम लगने की एक बड़ी वजह खराब इम्यूनिटी हो सकती है। ऐसे में लोग कई बार दवाईयां लेते हैं, तब भी उन्हें आराम नहीं मिलता है। बताया जाता है कि ऐसे में घरेलू उपायों का रुख करना असरदार साबित हो सकता है। कहते हैं कि घरेलू उपायों के कोई साइड इफेक्ट नहीं होते हैं। इन उपायों में घर और किचन का सामान ही इस्तेमाल किया जाता है। इसलिए यह बहुत कम खर्चीले और कारगर माने जाते हैं।

जिन लोगों को बहुत सर्दी लगती है, उन्हें सर्दियों में रोजाना छुआरे वाले दूध का सेवन करना चाहिए। कहते हैं कि छुआरे वाले दूध की तासीर बहुत गर्म होती है। इसका रोजाना सेवन करने से शरीर में गर्मी बनने लगती है। जिन्हें लंबे समय से जुकाम की शिकायत है, उन्हें भी इससे आराम मिल सकता है।

सर्दियों में बेसन के हलवे का सेवन करना चाहिए। कहा जाता है कि बेसन बहुत खुष्क होता है। इसका सेवन करने से जुकाम की समस्या से निजात पाई जा सकती है। खासतौर पर बेसन का हलवा बनाकर खाना जुकाम में फायदेमंद हो सकता है।

गला खराब होना बदलते मौसम के साथ आने वाली एक आम बीमारी है। कई लोगों को गला खराब होने के साथ ही गले में दर्द भी सहना पड़ता है। ऐसे में अदरक के रस में शहद मिलाकर इस मिश्रण का दिन में 4 से 5 बार एक-एक चम्मच सेवन करने से गले को राहत मिल सकती है। ध्यान रखें इस मिश्रण को पीने के बाद कम-से-कम 1 घंटे तक पानी न पीएं।

सर्दी-जुकाम से परेशान लोगों को अदरक, हल्दी, सौंफ, तुलसी के पत्ते और लौंग का काढ़ा बनाकर उसका सेवन करना चाहिए। कहते हैं कि 4 से 5 दिन इस काढ़े का सेवन करने से असर दिखना शुरू हो जाता है।

जानकारों की मानें तो हल्दी वाले दूध का सेवन करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ सकती है। जिन्हें सर्दी और जुकाम की समस्या रहती है, उन्हें लंबे समय तक हल्दी वाले दूध का सेवन करना चाहिए। इससे सर्दी-जुकाम की समस्या खत्म हो सकती है।