ये 7 गलतियां तबाह कर सकती है आपका यौन जीवन, रिश्‍तों में आने लगती है खटास!

नई दिल्‍ली। हर रिश्ते में सुनहरा दौर हमेशा अस्थायी होता है, लेकिन समय के साथ यह तनाव और कुछ समस्याओं(the problems) को जन्म देता है जिनसे आपको निपटना होता है. यौन स्वास्थ्य (sexual health) भी उतना सरल नहीं रहता जितना पहले हुआ करता था! माना जाता है कि एक सफल रिश्ते के लिए एक हेल्दी यौन संबंध जरूरी है. एक हेल्दी यौन जीवन के परिणामस्वरूप होने वाली शारीरिक और भावनात्मक (physical and emotional) अंतरंगता को नकारा नहीं जा सकता है. कपल्स के लिए हेल्दी यौन (healthy sex) जीवन को बनाए रखना और भी महत्वपूर्ण हो जाता है. अगर आपको लगता है कि आप अपने रिश्ते में समस्याओं से गुजर रहे हैं, तो यह जानने के लिए नीचे पढ़ें कि क्या गलत(Mistakes) हो रहा है.

आप हेल्दी और हैप्पी रिलेशनशिप क्यों नहीं बना पा रहे हैं
1. कम बातचीत
बात करना आपको पार्टनर के साथ खुलने का एक जरिया है. यह आपको एक ही समय में असुरक्षित और सुरक्षित महसूस कराएगा. अगर आपको पता नहीं है कि आपके साथी के साथ क्या हो रहा है, तो संभावना है कि आप बेडरूम के अंदर और बाहर उनसे डिस्कनेक्ट हो जाएंगे. आप केवल शारीरिक सुख की तलाश में ऑटोमेटन नहीं हैं, व्यक्तिगत स्तर पर अपने साथी से जुड़ें.

3. अनावश्यक तनाव
हम सभी जानते हैं कि सेक्स एक अद्भुत स्ट्रेस बस्टर है, लेकिन अगर दूसरे तरीके से लिया जाए, तो तनाव आपके यौन जीवन को नुकसान पहुंचा सकता है और आपकी कामेच्छा को खत्म कर सकता है. लाखों पुरुषों के लिए स्तंभन दोष एक तनाव प्रतिक्रिया से ज्यादा कुछ नहीं है जो एक क्लासिक मन-शरीर की घटना को ट्रिगर करता है. यहां तक कि महिलाओं के लिए भी तनाव एक नकारात्मक संकेतक बन जाता है और उन्हें यौन सुख प्राप्त करने से रोकता है.

4. विश्वास की कमी
हफ्तों पहले हुई अनसुलझी लड़ाई आपके यौन संबंधों के लिए हानिकारक हो सकती है. यौन एक अंतरंग कार्य है जो आपके साथी में आपके विश्वास की मांग करता है. अगर आप स्वयं समस्या का समाधान नहीं कर सकते हैं तो आपको किसी तीसरे व्यक्ति से सहायता की जरूरत हो सकती है, लेकिन अनसुलझे मुद्दों को अपने भीतर न जाने दें, वे आपके यौन जीवन का दम घोंट देंगे.

5. फिटनेस
नियमित एरोबिक व्यायाम ब्लड फ्लो को बनाए रखते हैं और धमनियों को नाइट्रिक ऑक्साइड का उत्पादन करते हैं, जो यौन उत्तेजना की कुंजी है. जो पुरुष और महिलाएं व्यायाम नहीं करते हैं, उनमें उत्तेजना संबंधी समस्याओं का अनुभव होने की संभावना अधिक होती है. साथ ही, फिट रहने से सकारात्मक आत्म-सम्मान पैदा होता है, जो आपकी सेक्स ड्राइव को भी बढ़ा सकता है.

6. बहुत सामान्य होना बंद करें
हर किसी का एक अजीब पक्ष होता है. आपको बस इतना धैर्य रखना होगा कि आपका साथी इसे प्रकट कर सके. अगर आप हमेशा बेसिक रूटीन से चिपके रहते हैं तो यह उबाऊ हो जाएगा. कभी-कभी आपको अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलना पड़ता है. कुछ नए विकल्पों को आजमाने में संकोच न करें. एडवेंचर फैक्टर को चालू रखें और यौन जीवन को और दिलचस्प बनाने के नए तरीके खोजें.

7. अत्यधिक दवाएं न लें
कई दवाएं आपकी सेक्स ड्राइव पर सीधा हानिकारक प्रभाव डालती हैं. नए शोध से पता चला है कि जो पुरुष ड्रग्स लेते हैं, उनका यौन जीवन अच्छा नहीं रहता है, भले ही उन्होंने उन्हें लेना बंद कर दिया हो.

नोट- उपरोक्‍त दी गई जानकारी व सुझाव सामान्‍य जानकारी के लिए है हम इसकी जांच का दावा नही करते हैं.