भोपाल। दिन में तापमान 30-40 डिग्री पार कर चुका है। हीट स्ट्राक का खतरा बढ़ गया है। इसलिए विशेष सावधानी रखने की आवश्यकता है। हीट स्ट्रोक असल में शरीर में पानी की कमी से होता है। धूप के कारण वातावरण में गर्मी और इस गर्म वातावरण में अधिक समय तक रहने पर शरीर से पसीना निकलता है। पसीने के साथ में शरीर से सोडियम-पोटेशियम भी बाहर निकल जाता जिसकी कमी हो जाती है। इससे घवराहट, जलन, थकान, उल्टी, दर्द और शरीर में एंठन व बुखार की शिकायत होती है। इन्हीं सब परेशानियों को लेकर प्रतिदिन डाक्टरों की ओपीडी में मरीज आ रहे हैं। दिन में तेज धूप में घर से बाहर निकला खतरे से खाली नहीं है। आप बीमार हो सकते हैं इसलिए शरीर में पानी की कमी न आने दें। क्योंकि दिन में तेज धूप व गर्मी से शरीर पसीना पसीना हो रहा है। शरीर में पानी की कमी से लोगों को हीट स्ट्रोक का खतरा बढ़ रहा है।लोगों को उल्टी,दस्त, पेट दर्द की शिकायत तेजी से बढ़ी है। लोग बीमार होकर अस्पताल पहुंच रहे हैं। इसलिए बच्चों से लेकर बड़े तक दिन में घर से बाहर न निकलें।क्योंकि सुरक्षा ही गर्मी में हीट स्ट्रोक से बचाव है।
हीट स्ट्रोक से इस तरह बचें
- तेज धूप में घर से बाहर न निकलें।
- घर से बाहर निकलें तो साथ में पानी की बोतल रखें,प्यास लगने पर पानी पिएं।
- सिर,कान व गर्दन ढककर ही धूप में निकलें।
- घर के बाहर आने पर आंखों पर धूप का चश्मा जरुर लगाएं।
- गर्मी में हल्के व सफेद रंग के कपड़े पहनें, ब्लैक कपड़े व अधिक रंगीन कपड़े पहनने से बचें।
- मौसमी फलों का सेवन करें,जूस पिएं।
- बाहर के खाने से परहेज करें।
- गंदगी में तैयार हुए भोजन व गंदा पानी न पिएं।
