डेस्क: हम में से ज्यादातर लोग अपने बिजी लाइफस्टाइल (Lifestyle) के चलते कई चीजों पर ध्यान नहीं देते हैं. इसका असर हमारी सेहत (Health) पर सबसे ज्यादा पड़ता है. खासतौर पर महिलाएं (Women) अपने परिवार की देखभाल में अपने ऊपर ध्यान नहीं देते हैं. कई बार वे समय पर खाना (Eat) नहीं खाती हैं जिसकी वजह से उनका स्वास्थ्य खराब होता है.
इसके अलावा सुबह (Morning) में समय की वजह से नाश्ता छोड़ कर सिर्फ चाय पी (had tea) लेती हैं. हालांकि हम सभी जानते हैं कि खाली पेट (Empty Stomach) चाय पीना स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक है. आइए जानते हैं सुबह के समय में खाली पेट किन चीजों को करने से बचना चाहिए. ये हमारे स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकता हैं.
खाली पेट कॉफी न पिएं : कई लोग सुबह उठते ही चाय या कॉफी (Coffee) पीना पसंद करते हैं. लेकिन आयुर्वेद (Ayurveda) में इन चीजों को खाली पेट पीना हानिकारक (Harmful) माना गया है. कॉफी और चाय में कुछ एसिडिटिक तत्व होते हैं जिसकी वजह से अपच का कारण बनता है. इसके अलावा एसिडिटी भी हो सकती है. अगर आप कॉफी या चाय पीने की आदी है तो उससे पहले दो- चार बिस्कुट खा लें और फिर कॉफी पिएं.
किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए : आयुर्वेद में कुछ चीजों का सेवन करने से परहेज करने की सलाह दी गई है. सुबह के समय में दही, टमाटर, दवाईयां, मिठाई, केला और मसालेदार चीजों को खाने से बचना चाहिए. इन सभी चीजों में एसिड की अधिक मात्रा होती है जिसे खाली पेट खाने से समस्याएं हो सकती है.
लड़ाई-झगड़े से बचें : अक्सर कहा जाता है कि खाली पेट कोई काम नहीं होता है. ऐसे में अगर आपने पूरा दिन कुछ नहीं खाया तो जरूरत से ज्यादा गुस्सा आता है. आपको बिना किसी कारण से भी गुस्सा आता है. शायद आप जानते नहीं हैं अगर आप किसी पर गुस्सा करते हैं तो ब्लड शुगर बहुत कम या ज्यादा हो सकता है. ये आपके सेहत के लिए हानिकारक होता है.
खाली पेट सोएं नहीं : कई लोगों को सुबह देर तक सोने की आदत होती है. ज्यादा देर बिना खाए रहना सेहत के लिए नुकसानदायक होता है. इससे आपका पाचन तंत्र कमजोर होता है और वजन भी बढ़ता है.
खाली पेट चुइंगम चबाना : कई लोग खाली पेट चुइंगम चबाते रहते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि ऐसा करने से उनका वजन कंट्रोल होता है. लेकिन इससे आपका पाचन तंत्र कमजोर होता है और आंत की परेशानी को बढ़ाने का काम करता है.
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