आज के इस वर्तमान समय कई प्रकारी की समस्यओं का सामना करना पड़ रहा है स्वस्थ्य रहना तो एक जटिल समस्या के जैसा हो गया है । लेकिन हम अपनें खानपान व जीवन शैली में बदलाव कर कूछ हद तक बीमारियों से दूर रह सकतें हैं । आप तो जानतें ही हैं कि स्वस्थ्य और फिट (Healthy and fit) रहने के लिए नाश्ता करना तो जरूरी होता है, लेकिन इसके साथ ही हमें ये भी देखना जरूरी होता है कि नाश्ते क्या खाएं जिससे हमारी सेहत को नुकसान न पहुंचें । नाश्ते में कुछ चीजों का सेवन करने से शरीर को नुकसान भी हो सकता है। आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि नाश्ते में किन चीजों को नही खाना चाहिए। नाश्ते में इन चीजों का सेवन करने से पाचन तंत्र (Digestive System) भी कमजोर होने लगता है।
दही, पनीर और छाछ का सेवन न करें
खाली पेट दही, पनीर और छाछ का सेवन नहीं करना चाहिए। नाश्ते में दही, पनीर और छाछ को शामिल न करें।
टमाटर (tomatoes)
टमाटर (tomatoes) स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद (Beneficial) होता है, लेकिन टमाटर (tomatoes) का सेवन खाली पेट नहीं करना चाहिए। खाली पेट टमाटर का सेवन करने से गैस की समस्या हो सकती है।
केला (banana)
केला (banana) स्वास्थ्य (Health) के लिए काफी फायदेमंद होता है, लेकिन नाश्ते में केले को शामिल नहीं करना चाहिए। खाली पेट केले का सेवन नुकसानदायक होता है। खाली पेट केले का सेवन करने से हमारे रक्त में मैग्नीशियम (Magnesium) और पोटेशियम (Potassium) का स्तर असंतुलित हो सकता है
खट्टे फल (Citrus fruit)
नाश्ते में खट्टे फलों को भी शामिल नहीं करना चाहिए। खाली पेट खट्टे फलों का सेवन करने से गैस की समस्या हो सकती है।
चाय के सेवन से परहेज करें
खाली पेट चाय (tea) का सेवन नहीं करना चाहिए। खाली पेट चाय (tea) का सेवन नुकसानदायक होता है। नाश्ते में चाय का सेवन करने से आपको एसिडिटी (acidity) या अपच की समस्या हो सकती है।
नोट– उपरोक्त दी गई जानकारी (Information) व सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं इन्हें किसी प्रोफेशनल डॉक्टर (Professional doctor) की सलाह के रूप में न समझें । कोई भी बीमारी या परेंशानी हो तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें ।
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