दोस्तों गर्मियों में भूख कम हो जाती है (Low Appetite) और हर वक्त बस पानी पीने का मन करता है। ऐसे में आप चाहें तो पानी के साथ ही फ्रूट जूस (Fruit Juice) भी पी सकते हैं जो शरीर को ठंडा रखने के साथ ही शरीर में पानी की कमी होने से भी बचा सकते हैं। इन्हीं में से एक है गन्ने का जूस (Sugarcane Juice)। पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, जिंक, और ढेर सारे अमिनो एसिड (Amino acids) से भरपूर गन्ने का जूस आपकी सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद है।
लीवर के लिए फायदेमंद-
आयुर्वेद (Ayurveda) में भी जॉन्डिस (Jaundice) के इलाज में गन्ने के जूस को फायदेमंद माना गया है। इसका कारण ये है कि गन्ने का जूस लीवर को मजबूत (Liver Strong) बनाने में मदद करता है। गन्ने के जूस में पाया जाने वाला एंटीऑक्सिडेंट्स इंफेक्शन के खिलाफ लीवर को सुरक्षा देता है और बिलिरुबिन के लेवल को कंट्रोल करता है जिससे जॉन्डिस जल्दी ठीक हो जाता है।
एनर्जी देता है गन्ने का जूस-
गन्ने में नैचरल सुक्रोज (Sucrose) होता है जो शरीर को इंस्टेंट एनर्जी (Energy) देने में मदद करता है। अगर बहुत ज्यादा गर्मी की वजह से थकान महसूस हो रही हो या ऐसा लगे कि शरीर में पानी की कमी हो रही है तो गन्ने का जूस आपके लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
कैविटीज और सांस की बदबू को करता है दूर-
गन्ने के जूस में कैल्शियम और फॉस्फोरस होता है जो दांतों के इनैमल को मजबूत बनाता है ताकि उनमें कीड़े न लगें और दांतों में सड़न यानी कैविटीज (Cavities) की समस्या ना हो। इसके अलावा सांस की बदबू (Bad Breath) की समस्या भी दूर करने में मदद करता है गन्ने का रस।
किडनी में स्टोन होने से बचाता है-
गन्ने का जूस पीने से UTI (यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन) की बीमारी ठीक करने में मदद मिलती है, खासकर तब जब आपको यूरिन पास करने के दौरान जलन महसूस होती हो। इसके अलावा किडनी में स्टोन (Kidney Stone) होने से भी बचाता है गन्ने का रस।
पाचन को बनाता है मजबूत-
पोटैशियम और फाइबर से भरपूर होने के कारण गन्ने का जूस पाचन को बेहतर बनाता है, जिससे पेट में किसी तरह का इंफेक्शन नहीं होता और कब्ज (Constipation) की समस्या भी दूर होती है।
नोट– उपरोक्त दी गई जानकारी व सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं इन्हें किसी प्रोफेशनल डॉक्टर की सलाह के रूप में न समझें। अगर आप पहले किसी बीमारी से ग्रसित है तो उपाय करने से पहले डॉक्टर का परामर्श जरूर लें
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