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International Yoga Day : ये है बॉलीवुड के ऐसे सितारे, जिन्होंने योग को बनाई अपनी दिनचर्या

नई दिल्‍ली । इंटरनेशनल योग डे (international yoga day) सभी धूम-धाम से मना रहे हैं. बॉलीवुड इंडस्ट्री (bollywood industry) में कई सेलेब्स हैं जो ट्रेडमिल पर पसीना बहाने में नहीं, बल्कि घर पर आराम से योग कर फिट रहने में यकीन रखते हैं. यह माइंडसेट दर्शाता है कि आप खुद के स्वास्थ्य को योग से बेहतर बना सकते हैं. यह भी एक तरह की एक्सरसाइज (excercise) होती है जो आपको स्वस्थ रखने के साथ फ्लेसिबल बनाती है. इसके अलावा यह स्ट्रेस को कम करने और लाइफ को पॉजिटिव आउटलुक देता है. भारतीय सेलेब्स इसलिए योग को अपनी दिनचर्या में शामिल रखना पसंद करते हैं.

लारा दत्ता


एक्ट्रेस लारा दत्ता (Actress Lara Dutta) रियल लाइफ में खुद को काफी फिट रखती हैं. वह एक्सरसाइज के साथ किसी भी तरह की लापरवाही नहीं करतीं. यह योग गुरु डियैन पांडे द्वारा ट्रेन की गई हैं. पिछले 10 साल से लारा रोज योग प्रैक्टिस करती हैं. लारा दत्ता ने प्रेग्नेंसी के दौरान प्रीनेटल योग भी किया था. हर रोज आज भी लारा दत्ता आधा घंटा योग को देती हैं.

बिपाशा बसु


बिपाशा बसु (Bipasa Basu) के नाम से कई योग डीवीडीज भी मार्केट में उपलब्ध हैं. यह एक ऐसी सेलिब्रिटी हैं जो न सिर्फ अपने खान-पान पर ध्यान देती हैं, बल्कि जिम में वर्कआउट करने से भी पीछे नहीं हटती. साथ ही शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर रखने के लिए योग भी करती हैं. बिपाशा कहती हैं कि वह 100 साल तक जीना चाहती हैं. बिपाशा के दिन की शुरुआत सूर्यनमस्कार से होती है.

करीना कपूर खान


बॉलीवुड एक्ट्रेस करीना कपूर खान (Kareena Kapoor Khan) भी काफी योग करती हैं. वह इतनी लचीली हैं कि सबसे मुश्किल योगासन जैसे शीर्षासन और चक्रासन भी आसानी से कर लेती हैं. शादीशुदा और मां होने के बाद भी उन्होंने योग करना नहीं छोड़ा है. वह समय-समय पर योग करती रहती हैं. प्रेग्नेंसी के दौरान काफी वजन बढ़ाने वालीं करीना ने बच्चे के जन्म के बाद नियमित योग करने से अपना अधिक वजन कम कर लिया था. करीना 45 मिनट अन्य आसनों के साथ रोजाना 50 सूर्यनमस्कार करती हैं.

नरगिस फाखरी


नरगिस फाखरी (Nargis Fakhri) बेहद खूबसूरत नजर आती हैं. इस खूबसूरती का राज घंटों योग प्रैक्टिस है. इसके साथ ही योग उनके मानसिक स्वास्थ्य को भी काफी पॉजिटिव रखता है. पिछले 10 सालों से नरगिस योग करती आ रही हैं. शारीरिक रूप से भी यह खुद को योग द्वारा ही मजबूत बनाती हैं. महिलाओं को नरगिस हेल्दी लाइफ जीने के लिए योग से ही प्रेरित करती हैं.

मलाइका अरोड़ा


जब सेलिब्रिटी योग की बात आती है, तो हम कैसे इन एक्ट्रेस को भूल सकते हैं? करीना कपूर खान ने मलाइका अरोड़ा (Malaika Arora) को योग से रू-ब-रू कराया था. वह पायल गिडवानी तिवारी के साथ ट्रेनिंग करती हैं. उनके पसंदीदा आसन हैं- धनुषासन, पद्मासन और सूर्यनमस्कार. योग के फायदे के बारे में बात करते हुए, मलाइका कहती हैं कि सूर्यनमस्कार ने उनके चेहरे पर चमक को सुधारने में काफी मदद की है.

शिल्पा शेट्टी


बॉलीवुड एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी (Shilpa Shetty) का नाम योग का सिनोनिम (पर्याय) बन गया है. उन्होंने करीब 18 साल पहले योग करना शुरू किया था, जब उन्हें क्रॉनिक स्पॉन्डिलाइटिस होने लगा था. एक्ट्रेस का मानना है कि योग उनके लिए केवल एक्सरसाइज ही नहीं, बल्कि एक डिसिप्लिन भी है. यह उन्हें फ्लैक्सिबल बनाए रहने में मदद करता है और दिमाग को शांत रखने में भी मददगार है. शिल्पा हफ्ते में तीन बार एक घंटे योग प्रैक्टिस करती हैं. उनके कुछ पसंदीदा आसन की बात करें तो वह भुजंगासन, वक्रासन, नौकासन आदि हैं. हाल ही में उन्होंने लोगों को बड़े पैमाने पर योग करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए ‘शिल्पा शेट्टी योग ऐप’ की भी शुरुआत की थी.

सोनम कपूर


एक्ट्रेस सोनम कपूर (Sonam Kapoor) को भी योग करना काफी पसंद है. वह इसके जरिए से खुद को फिट रखती हैं. सोनम रोज योग करती हैं. राधिका काले ने सोनम कपूर को योग की ट्रेनिंग दी है. जब एक्ट्रेस ने योग करना शुरू किया था, तो उन्हें एरियल योग पसंद था, क्योंकि इससे यह उन्हें अधिक फ्लैक्सिबल रखता था और एक्स्ट्रा कैलोरी को भी दूर करता था. सोनम भी बिक्रम योग क्लासेस में शामिल हुई हैं. इन क्लासेज को योग गुरु बिक्रम चौधरी ने तैयार किया है. इस क्लास में 26 आसन और दो ब्रीदिंग एक्सरसाइज की जाती हैं.

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