नई दिल्ली (New Delhi) । हमारे शरीर को हेल्दी रहने के लिए कई तरह के विटामिन्स और पोषक तत्वों की जरूरत होती है, जिसमें से एक ओमेगा-3 फैटी एसिड (Omega-3 Fatty Acid) भी है. ओमेगा-3 फैटी एसिड हमारी स्किन, दिमाग और इम्यून सिस्टम (immune system) के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. सभी तरह की […]
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शरीर के लिए बेहद जरूरी है ओमेगा-3, जानिए किन चीजों के सेवन से मिलेगा यह पोषक तत्व
बढ़ती उम्र के साथ शरीर को फिट रखने के लिए पोषक तत्वों की जरूरत भी बढ़ने लगती है। 30 साल के बाद शरीर को स्वस्थ रखने के लिए प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन, मिनरल्स और ओमेगा-3 (Omega 3) फैटी एसिड की बहुत जरूरत पड़ती है। ओमेगा-3 एक ऐसा पोषक तत्व है जो आपकी सेहत को कई फायदे […]
शरीर की Immunity बढ़ाने व बीमारी से बचने के लिए करें ये उपाय
कोरोनावायरस और प्रदूषण की दोहरी मार ने लोगों की सांस फूला दी है। कोरोना के साथ ही जहरीली गैसे भी अब शरीर में प्रवेश करके हमें बीमार बना रही हैं। जिस हवा में हम सांस ले रहे हैं वो जहरीली है, उसमें ओज़ोन, नाइट्रोजन डाईऑक्साइड, बारीक कण, डीज़ल (Ozone, nitrogen dioxide, fine particles, diesel) से […]
फेंफड़ो को स्वस्थ्य रखने के लिए कर सकते हैं ये उपाय
फेफड़े शरीर के मुख्य अंगों में से एक है। अंग्रेजी में इसे लंग्स कहते हैं। इसका मुख्य काम सांस को रक्त परिसंचरण तक पहुंचाना है और रक्त से कार्बन डाइऑक्साइड को अवशोषित कर सांस के माध्यम से बाहर निकालना है। रक्त परिसंचरण के 3 अंग ह्रदय, रक्त और रक्त वाहिनियां होते हैं। फेफड़ों की मदद […]