अगर आपकी लंबी हाइट है तो आप खुशनसीब हैं, क्योंकि आज के समय में जिनकी लंबाई (Length) अच्छी होती है उनका ज्यादा ही क्रेज होता है। यही वजह है कि आज लोग अपनी लंबाई बढ़ाने के लिए नीम-हकीमों की सलाह से लेकर डाक्टरों तक पहुंच जाते हैं। तमाम कोशिशों के बाद भी अगर उनकी लंबाई नहीं बढ़ती, तो वे चिंतित हो जाते हैं। दरअसल, किसी भी व्यक्ति की लंबाई बढ़ाने के लिए कई कारक जिम्मेदार होते हैं। इनमें अनुवांशिक कारकों (genetic factors) की भूमिका 50 से 80 प्रतिशत तक होती है।
बतातें हैं कि दुनिया में सबसे ज्यादा लोगों की लंबाई नीदरलैंड (Netherlands) के लोगों की होती है, किन्तु यहां पर लंबाई पर संकट के बादल मडराने लगे हैं। नेशनल स्टैटिक्स ऑफिस के ताजा आंकड़े के अनुसार औसत डच व्यक्ति की ऊंचाई अब कम होती जा रही है। वैज्ञानिक इस बदलाव को लेकर हैरान हैं, हालांकि डच पुरुषों की 182 सेंटीमीटर और महिलाओं की लगभग 167 सेंटीमीटर लंबाई अभी भी दुनिया के अन्य देशों के मुकाबले अच्छी खासी है।
हाल ही में जारी की गई एक रिपोर्ट के अनुसार 1980 के बाद से लगातार नीदरलैंड के लोगों की लंबाई कम हो रही है। सरकारी आंकड़ों के मुताबिक 2001 में पैदा हुई डच महिलाएं 1980 में जन्म लेने वाली महिलाओं की तुलना में औसतन 1.2 सेमी से भी ज्यादा कद में छोटी हैं, वहीं पुरुषों की लंबाई लगभग 1 सेमी तक कम हो गई है।
कैसे बढ़ाए अपनी हाइट
एक्सपर्ट के अनुसार लंबाई बढऩे का सीधा संबंध हड्डियों के विकास (scalp growth) से जुड़ा होता है। डाक्टरों के अनुसार शरीर की हड्डियों के अंत में एफिफाइसिल ग्रोथ प्लेट होती है जो बढ़ती रहती है, लेकिन यह 29 साल की उम्र के बाद ये प्लेट ग्रोथ करना कम कर देती है। इसके कारण लंबाई बढऩे का सिलसिला बंद हो जाता है।
बताया जा रहा है कि आज के समय में खान-पान की वजह से अमेरिका में भी लोगों के स्वास्थ्य पर असर पड़ा है। स्टडी से पता चला है कि हाल के वर्षों में अमेरिकियों की लंबाई के बजाय वजन ज्यादा बढ़ रहा है। यूएस नेशनल सेंटर फॉर हेल्थ स्टैटिस्टिक्स द्वारा 2015-2016 के स्वास्थ्य सर्वेक्षण के अनुसार, 20 से 39 वर्ष की आयु के औसत अमेरिकी व्यक्ति का वजन लगभग 89.3 किलोग्राम और 175 सेमी लंबाई है। इसी आयु वर्ग की औसत महिला लगभग 162 सेमी लंबी और वजन लगभग 76 किलोग्राम की है।
बता दें कि अपनी लंबाई बढ़ाने के लिए अच्छे खानपान से लेकर शरीर की अच्छी देखभाल बहुत जरूरी है। डाक्टरों के अनुसार लंबाई तभी बढ़ेगी ब शरीर को सभी तरह के पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में मिलेंगे। ऐसे में खाने में सोयाबीन, दाल, पनीर, अंडा, मांस, दूध, दही समेत हरी सब्जियों का प्रयोग अधिक मात्रा में करना चाहिए। आटा, मक्का, चावल का अधिक प्रयोग करें। इससे भी लंबाई बढ़ाने में सफलता मिलती है।
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