नई दिल्ली। कई बार बहुत से लोग हेल्दी नींद के पैटर्न का पालन नहीं करते हैं. इस कारण अक्सर बीमार पड़ते हैं. एक हेल्दी नींद के पैटर्न को फॉलो करने से हृदय रोग, डायबिटीज और वजन बढ़ाने (Weight Loss) का खतरा कम हो जाता है। ये जरूरी है कि हम हेल्दी डाइट (Healthy Diet) का […]
नई दिल्ली। अक्सर आपने देखा होगा रात को सोने (sleep at night) से पहले और सुबह उठने के बीच (in the middle of the morning) आपका वजन कम(lose weight) होता है. ऐसा इसीलिए क्योंकि आपका शरीर रातभर काम करता है. लेकिन जब हमारी नींद डिस्टर्ब (disturb sleep) होती है तो आप ना सिर्फ चिड़चिड़े (irritable) […]