शरीर में पाए जाने वाले इन 5 हार्मोन को संतुलित रखने से काफी तेजी से वजन घटता है। इसलिए हमेशा स्वस्थ और संतुलित आहार का सेवन करना चाहिए हम सभी कम समय में वजन घटाकर फिट और हेल्दी दिखना चाहते हैं। लेकिन शरीर की चर्बी कितनी तेजी से कम होगी, यह केवल डाइट चार्ट और […]
वजन घटाने के लिए जिम जाने का समय ना हो तो परेशान होने की जरूरत नहीं है। आप बस ऑफिस में कुछ बातों का ध्यान रखिए जो आपके मेटाबॉलिज्म (चयापचय) को बढ़ाने में मदद करे। इससे आपको अलग से जिम जाने के झंझट से भी छुट्टी रहेगी और काम करने में भी आसानी मिलेगी। – […]
मखाना (Fox Nuts) के फायदे : मखानों को कमल के फूलों के बीज से तैयार किया जाता है। यह ड्राई फ्रूट्स के रूप में तैयार किया जाता है। यह खाने में भी टेस्टी होता है और इसमें काफी पोष्टिक गुण मौजूद होते हैं। मखानों में आयरन, विटामिन, कैल्शियम, एंटी वायरल, एंटी ऑक्सीडेंट (Iron, vitamins, calcium, […]
विशेषज्ञ का मानना हैं कि महिलाएं अपने शराब सेवन को एक दिन में एक ड्रिंक तक सीमित करती हैं, और पुरुष अपने सेवन को प्रति दिन दो ड्रिंक तक सीमित करते हैं। पर याद रखे शराब तभी फायदा आरती है जब इसकी मात्रा पर भी धयान दिया जाए। यहां ये बताना गलत नहीं होगा कि […]
बादाम दूध पीने में जितना स्वादिष्ट लगता है उतना ही हेल्दी भी होता है। दूध औऱ बादाम के न्यूट्रिशन शरीर के लिए काफी फायेदमंद होते हैं। बादाम का दूध पीने से दूध में मौजूद प्रोटीन, विटामिन डी और कैल्शियम का फायदा मिलता है। वहीं, बादाम के पोषक में मौजूद हेल्दी फैट्स, विटामिन ई और विटामिन […]
मोटापा आज हर दूसरे व्यक्ति के लिए परेशानी का सबब बना हुआ है। वर्क फ्रॉम होम के चलते लोगों की फिजिकल एक्टिविटी कम हो गई है और जंक फूड का सेवन बढ़ गया है। जो मोटापा बढ़ने का एक बड़ा कारण हो सकता है। ऐसे में सेहतमंद और बढ़ते वजन की समस्या को खुद से […]