जीवनशैली स्‍वास्‍थ्‍य

तेजी से वजन कम करने वाली कीटो डाइट इन दो गंभीर बीमारियों का बढ़ा रही जोखिम

कीटो डाइट बीते कुछ समय से बहुत ज्यादा ट्रेंड में है। वजन कम करने या स्लिम फिट रहने वालों के बीच कीटो डाइट बहुत फेमस है। दरअसल अत्यधिक लो-कार्बोहाइड्रेट डाइट(low-carbohydrate diet) होने की वजह से कीटो डाइट तेजी से इंसान का वजन घटाती है। हालांकि कुछ एक्सपर्ट्स (Experts) ने कीटो डाइट से होने वाले नुकसान […]

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वजन घटानें से लेकर कई फायदें देता है लोकी का जूस, जानें बनानें का तरीका

अगर आप वजन घटाने का प्लान कर रहे हैं तो आपको अपनी डाइट में लौकी जरूर शामिल करनी चाहिए। लौकी स्वाद और सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। लौकी ऐसी सब्जी है जो सभी के घर में आसानी से मिल जाएगी। लौकी की सब्जी, सूप और जूस वजन घटाने में मददगार होता है। लौकी में […]

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रात में सोने से पहले इन चीजों का करें सेवन, फिर देखें कमाल, वजन घटानें में मिलेगी मदद

वजन को कंट्रोल रखने से आप शरीर को कई बीमारियों से बचा सकते हैं। मोटापा बढ़ते ही बीमारियों की शुरुआत हो जाती है। हालांकि कई बार जिन लोगो का वजन बढ़ जाता है उनको कम करने में काफी परेशानी होती है। काफी कोशिश के बाद भी कई बार वजन कम नहीं होता है। वजन बढ़ने […]

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वजन घटाने के साथ कोलेस्‍ट्राल को कंट्रोल करता है ओट्स, जानें अन्‍य गजब के फायदें

ओट्स यानि जौ का दलिया जिसका सबसे ज्यादा इस्तेमाल नाश्ते में किया जाता है। ओट्स एक ऐसा अनाज है जिसे आमतौर पर ओटमील (oatmeal) के रूप में खाया जाता है। ओटमील हेल्थ के लिए बेहद उपयोगी है जो बाजार में अलग-अलग तरह से कई फ्लेवर्स में मौजूद रहता है। ओट्स को सेहत के लिए बहुत […]

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वजन घटाने के साथ डायबिटीज मरीजों के लिए भी लाभकारी है ये एक चीज, मिलेगे कई अनोखें फायदें

आजकल वजन कम करना किसी चुनौती से कम नहीं है। एक बार वजन बढ़ने पर आपको जमकर एक्सरसाइज और डाइट फॉलो करने पड़ते हैं। मोटापा (obesity) बढ़ने से शरीर में कई तरह की परेशानियां होने लगती हैं। ऐसे में फिट रहने के लिए मोटापे को कम करना सबसे जरूरी है। जो लोग फिटनेस का ध्यान […]

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अदरक से कम होगा वजन, बस खाने के तरीके पर देना होगा ध्यान

Ginger Weight Loss Tips: आमतौर पर हम अदरक (Ginger) का प्रयोग खाना बनाने या चाय आदि में करते हैं. बहुत ही स्‍ट्रॉन्‍ग स्‍मेल वाला यह अदरक दरअसल एक खास पौधे का जड़ होता है. इसका इस्‍तेमाल शरीर में सूजन को कम करने, पाचन तंत्र को ठीक रखने और भूख बढ़ाने के लिए किया जाता है. […]

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बढ़ते वजन से हैं परेशान तो तेजी से वजन घटानें में मददगार होंगे ये योगसान, जानें करने का तरीका

योग न केवल शरीर को बाहरी तौर पर सुंदर-सुडौल बनाता है बल्कि ये हमारे शरीर को अंदरूनी मजबूती भी देता है. योगाभ्यास करने से व्यक्ति कई तरह की समस्याओं से निजात पा सकता है. आजकल की जीवनशैली को देखते हुए मोटापा एक बड़ी समस्या बन चुका है. बिजी शेड्यूल होने के कारण लोग फिजिकल एक्टिविटी […]

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डाइट में इन चीजों के दे जगह, तेजी से वजन घटानें में मिलेगी मदद

आजकल लोग वजन घटाने के लिए डाइटिंग का सहारा लेते हैं. क्रेश डाइटिंग के चक्कर में कई बार लोगों को काफी परेशानी भी होती है. लेकिन क्या आप जानते हैं वजन कम करने के लिए आपको डाइटिंग (Dieting) नहीं सही डाइट की जरूरत होती है. ऐसी डाइट जिसे आप लंबे समय तक अपना सकें. आज […]

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गर्मियों में ककड़ी खाना बेहद लाभकारी, वजन घटाने के साथ देती है कई कमाल के फायदें

गर्मियों के मौसम में ककड़ी खाने के कई फायदे हैं। ककड़ी में बहुत सारा पानी होता है जो हमें डीहाइड्रेशन (Dehydration) से बचाता है। इसके साथ ही इसमें विटामिन A, C, K, पोटेशियम, ल्यूटीन, फाइबर जैसे कई पोषक तत्व (Nutrients)पाए जाते हैं। आपको जानकर खुशी होगी कि ककड़ी से वेट लॉस (Weight loss) में भी […]

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गर्मियों में कम समय वजन घटाने में मददगार है सकतें है ये प्रोट्रीन शेक, जानें बनाने का तरीका

वजन कम करने के लिए खाने पर कंट्रोल करना बहुत जरूरी होता है लेकिन ये तभी पॉसिबल होता है जब आपका पेट भरा रहे। लेकिन पेट भरे होने से मतलब ये कतई नहीं है कि आप एक ही बार में जम कर खा लें। इसका मतलब है कि कुछ ऐसा हेल्दी खाएं जो बॉडी के […]