डेस्क: हाई ब्लड प्रेशर आज के समय में एक आम समस्या हो गई है. वैसे तो हाई बीपी से निपटने के लिए आप कई दवाइयों का सहारा लेते हैं. लेकिन इन दवाओं के अलावा, आप कुछ घरेलू उपायों को भी अपना सकते हैं. ये घरेलू उपाय आपके ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं. ऐसे में अगर आप भी बीपी हाई की परेशानी से जूझ रहे हैं तो कुछ घरेलू उपायों को अपना सकते हैं.
हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के घरेलू उपाय-
मौसमी फल और सब्जियां- मौसमी फल और सब्जियां आपकी सेहत के लिए खजाना होती हैं. यह आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को बनाए रखने के साथ ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में मदद करती हैं. यदि आप रोजाना एक सेब भी खाते हैं तो आपको काफी हद तक सेब से ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद मिलेगी.
अंगूर- बता दें स्वाद में खट्टा-मीठा अंगूर भी कई स्वास्थ्य लाभों से भरपूर है. अंगूर से हृदय गति बेहतर रहती है और किसी भी प्रकार के दर्द में भी आराम मिलता है. इसके साथ ही यह ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रित रखने में मददगार है.
अनार- अनार शरीर में नये सेल्स का निर्माण करने के अलावा हृदय रोगों को दूर रखने और उनसे बचने के लिए भी अच्छा माना जाता है. यह आपके बीपी को भी कंट्रोल में रखता है जो कि हृदय रोग का कारण बन सकता है.
प्याज- प्याज के सेवन से खून में कोलेस्ट्रोल का स्तर ठीक रहता है और ऑक्सिडेशन की प्रक्रिया ठीक से होती है. इसके साथ ही प्याज आपके बालों से लेकर ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है.
आंवले का रस- आंवले का रस आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है. आप एक बड़ा चम्मच ताजा आंवले के रस और शहद का मिश्रण बनाकर इसका सेवन कर सकते हैं.यह आपके ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखेगा.
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