नाभि शरीर का एक केंद्र बिंदु होता है और रात को सोते समय सिर्फ नाभि पर तेल लगाने से आप कई बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं।
नाभि पर तेल लगाने के फायदे : अगर आपके घुटनों में दर्द रहता है तो तब आपको रात को सोने से पहले नाभि पर तेल लगाना चाहिए, इसके इलावा नाभि पर तेल लगाने से शरीर की सूजन दूर होती है। इस उपाय से आपका पाचन तंत्र स्वस्थ और तंदुरुस्त रहता है। अगर आप मुहांसों की समस्या से परेशान हैं तो आपको नीम के तेल को नाभि में लगाना चाहिए और आप सरसो के तेल का भी इस्तेमाल कर सकते हो और इसके नियमित प्रयोग से आप चैन की नींद सो सकते हो।
पैरों पर तेल लगाने के फायदे : रात को सोने से पहले आपको अपने पैरों की सरसों के तेल से मालिश कर लेनी चाहिए क्योंकि ऐसा करने से आंखों की रोशनी में वृद्धि होती है और अच्छी नींद आती है। पैरों की उंगलियां सीधे मस्तिष्क से जुड़ी होती है इसलिए रात को पैरों की मालिश करने से आपका दिमाग शांत और तंदुरुस्त रहता है और आप स्ट्रेस जैसी समस्या से बचे रह सकते हो।
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