जीवनशैली स्‍वास्‍थ्‍य

सहजन है गुणों का खजाना, सेहत के साथ-साथ मिलती है खूबसूरती भी

नई दिल्‍ली (New Delhi)। सहजन की पत्तियों (Drumstick Leaves) में प्रोटीन, बीटा कैरोटीन, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट, एक्कॉर्बिक एसिड(ascorbic acid), फोलिक और फेनोलिक (Folic and Phenolic) के गुण पाए जाते हैं, जो कई बीमारियों (diseases) का इलाज करती हैं. सहजन को अगर सुपरफूड (superfood) के तौर पर देखा जाए तो यह गलत नहीं होगा. दरअसल सहजन […]

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Milk benefits : औषधि समान है दूध का इस समय सेवन

नई दिल्‍ली (New Delhi)। अगर आप अपने शरीर को चुस्त-दुरुस्त और तंदुरुस्त रखना चाहते हैं तो इसके लिए आपको एक ही सलाह दी जाती है कि आप रोजाना दूध (Milk) का सेवन करें. जी हां, क्योंकि आयुर्वेद(Ayurveda) के मुताबिक दूध को संपूर्ण आहार माना जाता है. वहीं, हेल्थ एक्सपर्ट (health expert) का भी मानना है […]

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बड़े काम का है छोटा सा करौंदा, कोलेस्ट्रॉल कम करने के साथ देता है कई अनोखें फायदें

नई दिल्ली। आप बढ़ते हुए कोलेस्ट्रॉल (cholesterol) से परेशान हैं, या अपने दिमाग (Brain) को मजबूत करके बौद्धिक क्षमता बढ़ाना चाहते हैं? इसका एक घरेलू उपाय (home remedies) है। करौंदा नाम का फल बहुत गुणकारी है। इससे कॉलेस्ट्रल कम होता है और दिमाग भी तेज होता है। साथ ही साथ डायबिटीज, दिल की बीमारी(heart disease), […]

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आयुर्वेद में औषधि समान है शतावरी, इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ सेहत को मिलते हैं ये अनोखें फायदें

नई दिल्‍ली। शतावरी एक जड़ी-बूटी है जिसके आयुर्वेद में बहुत लाभ बताए गए हैं। शतावरी को सेहत के लिए बेहद गुणकारी माना जाता है। आपको बता दें कि शतावरी में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, डायटरी फाइबर, थियामिन, फोलेट, नियासिन, विटामिन के, विटामिन ई(Vitamin E), विटामिन सी, आयरन, कैल्शियम, मैंगनीज, जिंक, सेलेनियम जैसे पोषक तत्व (Nutrients) पाए जाते […]

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सेहत का खजाना है पालक, कैंसर से बचाने के साथ देती है ये अनोखें फायदें

पालक सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। लोग इसे सब्जी, सूप या सलाद के रूप में खाना पसंद करते हैं। विटामिन्स , कैलोरी, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फैट, फाइबर और खनिज (fiber and minerals) लवण से भरपूर पालक कई हेल्थ प्रॉब्लम्स दूर करने में भी मददगार होती है। इतना ही नहीं, रोजाना इस सब्जी का सेवन […]

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रोजाना खाली पेट तुलसी का पानी पीना बेहद लाभदायकय, मिलेंगे ये अनोखें फायदें

तुलसी एक ऐसी औषधि है, जो कई समस्याओं का हल आसानी से कर देती है और यह हर घर में आसानी से मिल ही जाती है। खांसी−जुकाम (cough-cold) से लेकर वजन कम करने के लिए इसका इस्तेमाल करना काफी अच्छा माना जाता है। इसमें एंटी−ऑक्सीडेंट्स व एंटी−इंफलामेटरी प्रॉपर्टीज(Anti-inflammatory properties) पाई जाती हैं। हिंदू धर्म में […]

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प्रेग्नेंसी के दौरान केसर का सेवन करना बेहद लाभकारी, मिलते हैं ये अनोखें फायदें

मां बनना एक जीवन बदलने वाला अनुभव होता है, लेकिन इसके साथ बड़ी जिम्मेदारियां भी आती हैं। जब कोई महिला प्रेग्नेंट होती है, तो उसे अपनी सेहत के साथ बच्चे की सेहत का भी ख्याल रखना होता है। संतुलित अहार (balanced diet), अच्छी लाइफस्टाइल (Lifestyle) और खुश रहने की कोशिश करना सबसे ज़रूरी काम होते […]

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सेहत के लिए बेहद लाभकारी है छाछ, पाचन तंत्र को मजबूत बनाने के साथ मिलेंगे ये अनाखें फायदें

आमतौर पर छाछ पीना लगभगव सभी को पसंद होता है लेकिन क्‍या आपने छाछ पीने के कई फायदे जानतें हैं। छाछ न सिर्फ आपका मोटापा (obesity) कम कर सकता है बल्कि आपके चेहरे पर निखार भी ला सकता है। छाछ में विटामिन ए, बी, सी, ई और के मौजूद होता है जो शरीर के पोषक […]

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दिल से लेकर आंखों को भी स्‍वस्‍थ्‍य रखता है आलुबुखारा, आप भी जान लें ये अनोखें फायदें

स्वाद में खट्टा-मीठा स्वादिष्ट आलूबुखारा(plum) इन दिनों बाजार में खूब बिक रहा है। आलूबुखारा, आड़ू और खुबानी आदि फल एक ही फैमली से संबंधित हैं। ये लाल, बैंगनी, हरे, पीले, नारंगी, गुलाबी रंग के होने के साथ साइज में बड़े या छोटे हो भी हो सकते हैं। हजारों साल पहले आलूबुखारे की उत्पत्ति चीन में […]

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वजन घटाने के साथ डायबिटीज मरीजों के लिए भी लाभकारी है ये एक चीज, मिलेगे कई अनोखें फायदें

आजकल वजन कम करना किसी चुनौती से कम नहीं है। एक बार वजन बढ़ने पर आपको जमकर एक्सरसाइज और डाइट फॉलो करने पड़ते हैं। मोटापा (obesity) बढ़ने से शरीर में कई तरह की परेशानियां होने लगती हैं। ऐसे में फिट रहने के लिए मोटापे को कम करना सबसे जरूरी है। जो लोग फिटनेस का ध्यान […]