गर्मियों (Summer) के दिनों में खरबूज खाना अधिकतर सभी लोगों को पसंद होता है। यह फल न केवल हाइड्रेट रखने में मदद करता है, साथ ही इसके कई और भी हेल्थ बेनिफिट्स (Health benefits) हैं। मगर क्या आप जानते हैं कि खरबूज (Melon) के बीजों का सेवन करने से क्या फायदे होते हैं। अगर आप नहीं जानते हैं, तो इस लेख को अंत तक पढ़ते रहिए, क्योंकि आज हम आपको खरबूज के बीजों के सेवन के बारे में बताने जा रहे हैं।
कब्ज और एसिडिटी में
इन बीजों में नैचुरल पीएच मौजूद होते हैं। इस कारण ये उन लोगों के लिए ज्यादा फायदेमंद होते हैं, जिन्हें एसिडिटी या पेट की समस्या होती है।
हेल्दी हार्ट
इनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड (Omega-3 Fatty Acid) की मात्रा अधिक पाई जाती है, इसलिए यह हार्ट की फंक्शनिंग (functioning) की अच्छी देखभाल करते हैं, साथ ही हार्ट डिजीज़ होने की संभावना को कम करते हैं।
ब्लड प्रेशर रखता है कम
इनमें पोटैशियम (Potassium) पाया जाता है, जो कि ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करते हैं। इससे हार्ट हेल्दी रहता है।
आंखों के लिए अच्छा
इन बीजों में विटामिन ए और बीटा कैरोटीन का हाई अमाउंट होता है, इसलिए इसका सेवन नजरों को तेज करता है, साथ ही कैटरेक्ट के रिस्क को कम करता है।
इम्यून सिस्टम करे स्ट्रांग
खरबूजे के बीजों में विटामिन सी होता है, जो खून में व्हाइट ब्लड सेल्स को बढ़ाने में मदद करते हैं। इससे इम्युनिटी (immunity) स्ट्रांग बनी रहती है।
स्ट्रेस करे दूर
खरबूज के बीज शरीर में ऑक्सीजन (Oxygen) के फ्लो को बढ़ाते हैं, जो ब्रेन टिशूज को शांत और तनाव मुक्त करते हैं।
कोल्ड में फायदेमंद
इन बीजों का सेवन जुखाम से लड़ने में मदद करते हैं, साथ ही शरीर से अतिरिक्त कफ को ख़त्म करते हैं। इसके अलावा कंजेशन से राहत दिलाते हैं।
नोट- उपरोक्त दी गई जानकारी व सुझाव सामान्य सूचना उद्देश्य के लिए है इन्हें किसी चिकित्सक के रूप में न समझें। हम इसकी सत्यता की जांच का दावा नही करतें कोई भी सवाल या परेशानी हो तो विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें ।
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