जीवनशैली स्‍वास्‍थ्‍य

डायबिटीज को करना चाहते हैं कंट्रोल तो डाइट में इन चीजों को दे जगह

नई दिल्‍ली। डायबिटीज (diabetes) को कंट्रोल करने के लिए आपको अपने खाने-पीने का बहुत ध्यान रखने की जरूरत होती है। ज्यादा लंबे समय तक भूखे रहने से बचें। खाने में बिना स्टार्ज वाला खाना शामिल करें। मीठा तो बिल्कुल भी नहीं खाना है। अगर आपने इन बातों का ध्यान नहीं रखा तो शुगर लेवल बढ़ […]

जीवनशैली स्‍वास्‍थ्‍य

Winter Food: अगर आपको भी लगती है ज्यादा सर्दी, तो डाइट में जरूर शामिल करें ये 5 चीजें

नई दिल्ली: सर्दियों के मौसम में ठंड लगना सामान्य सी बात है, लेकिन कुछ लोगों को इस मौसम में बहुत ज्यादा ठंड लगती है. अगर आपके साथ भी ऐसा कुछ है, तो अपनी डाइट (Winter Diet) में कुछ चीजों को जरूर शामिल करें. हरी मिर्च : हरी मिर्च (Green chilli) को अपनी डाइट में शामिल […]

जीवनशैली स्‍वास्‍थ्‍य

लिवर का रखना चाहते हैं विशेष ख्‍याल, तो डाइट में शामिल करें ये चीजें, रहेंगें हेल्‍दी

नई दिल्‍ली। लिवर शरीर के महत्‍वपूर्ण अंगो में से एक है । क्योंकि इसके कई काम हैं, यह शरीर से जहरीले रसायन यानी टॉक्सिन (Toxin) को बाहर निकालता है। पित्त (Bile) का उत्सर्जन कर एंजाइम को सक्रिय करता है। लिवर प्रोटीन (Protein) और कोलेस्ट्रॉल का उत्पादन में भी मदद करता है। इसके अलावा लिवर कुछ […]

जीवनशैली स्‍वास्‍थ्‍य

पुरुषों की डाइट में शामिल होना चाहिए ये खास चीजें, फर्टिलिटी के साथ एनर्जी लेवल में करती है सुधार

शरीर को हेल्दी रखने के लिए पुरुषों को ऐसी डाइट का सेवन करना चाहिए जो उनकी पोषक तत्वों की जरूरतों को आसानी से पूरा कर सके. उन्हें फल, सब्जियां, साबुत अनाज(Whole grains), लीन मीट और कम वसा वाले डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन करना चाहिए. उन्हें अपनी डाइट में फलों और सब्जियों (fruits and vegetables) का […]

जीवनशैली स्‍वास्‍थ्‍य

ठंड में इम्‍युनिटी को करना चाहते हैं मजबूत तो डाइट में शामिल करें ये चीजें

नई दिल्‍ली। सर्दियों के मौसम(winter season) में सर्दी-जुकाम, बुखार होना आम बात है, लेकिन इन सब के साथ इंफेक्शन और एलर्जी का भी खतरा बढ़ जाता है। ठंड के मौसम में सेहत के प्रति जरा सी लापरवाही (Negligence) आपकी तबीयत को बिगाड़ सकती है। इसलिए सर्दियों के मौसम में सेहत को लेकर ज्यादा सचेत रहना […]

जीवनशैली स्‍वास्‍थ्‍य

कैल्शियम की कमी को करना चाहतें हैं दूर तो डाइट में जरूर शामिल करे ये अहम चीजें

नई दिल्ली। सेहतमंद रहने के लिए शरीर में कैल्शियम (Calcium) की पर्याप्त मात्रा बेहद जरूरी है। कैल्शियम शरीर के लिए एक जरूरी पोषक तत्व (Nutrients) है और इसकी कमी से कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं। कैल्शियम की भरपूर मात्रा हड्डियों और मांसपेशियों के साथ वजन को संतुलित बनाए रखने, रक्त के थक्के जमने […]

जीवनशैली स्‍वास्‍थ्‍य

सर्दी के मौसम में बीमारियों से रहना है दूर तो डाइट में शामिल करें पोषक तत्‍वों से भरपूर ये चीजें

नई दिल्ली। सर्दियों के मौसम में चाहे कितना ही हैवी खाना खा लें, लेकिन वह अन्य मौसम के मुकाबले आसानी से डाइजेस्ट हो जाता है. हालांकि, इसी वजह से विंटर सीजन(winter season) में तेल मसाले वाले खाने के साथ ही हैवी फूड्स (Foods) के इस्तेमाल की वजह से कई बार पेट संबंधी समस्याएं भी सामने […]

जीवनशैली स्‍वास्‍थ्‍य

सर्दियों में शरीर के लिए बेहद जरूरी है ये विटामिन, डाइट में करें शामिल करें ये चीजें

नई दिल्‍ली। सर्दियों में स्वस्थ रहने के लिए विटामिन से भरपूर आहार का सेवन करना चाहिए। आपको खाने में ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए, जिससे शरीर को सभी विटामिन (Vitamin) मिल सके। शरीर में विटामिन की कमी होने से इम्यूनिटी कमजोर (Immunity) होने लगती है। हड्डियों (Bones Health) को मजबूत बनाने, मांसपेशियों (Muscles) और […]

जीवनशैली स्‍वास्‍थ्‍य

हाई यूरिक एसिड की समस्‍या से हैं परेंशान तो ऐसे करें कंट्रोल, डाइट में शामिल करें ये चीजें

नई दिल्‍ली। यूरिक एसिड एक ऐसा पदार्थ होता है जब शरीर में प्यूरीन (purines) के टूटने से बनता है। ब्लड यूरिक एसिड को किडनी तक पहुंचाता है और अतिरिक्त मात्रा बाहर निकाल दी जाती है। जब किडनी अतिरिक्त यूरिक एसिड को बाहर नहीं निकाल पाती है, तो यह शरीर में गाउट का कारण बनता है, […]

जीवनशैली स्‍वास्‍थ्‍य

डायबिटीज मरीजों को भारी पड़ सकती है लापरवाही, डाइट में शामिल करें ये चीजें

डायबिटीज (Diabetes) एक ऐसी बीमारी है जो शरीर में पर्याप्त इंसुलिन ना बन पाने या शरीर में इंसुलिन का प्रभावी ढंग से उपयोग नहीं कर पाने की वजह से होती है। इंसुलिन खून (insulin blood) में ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है। इसके बिना ब्लड शुगर (blood sugar) का स्तर बहुत अधिक हो जाता है। […]