– योगेश कुमार गोयल भारत में योग का इतिहास सदियों पुराना है। वैश्विक स्तर पर इसे प्रधानमंत्री नरेन्द्र मोदी के प्रयासों के चलते वर्ष 2015 में अपनाया गया। इस वर्ष पूरी दुनिया नौवां अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मना रही है। माना जाता रहा है कि पृथ्वी पर सभ्यता की शुरुआत से ही योग किया जा रहा […]
नई दिल्ली (New Delhi)। इस साल फरवरी में देश के कई हिस्सों में तापमान (temperature) में वृद्धि देखी गई है. तापमान में बढ़ोतरी को देखकर यह अंदाजा लगाया जा रहा है कि आने वाले महीनों में भीषण लू की स्थिति पैदा हो सकती है. भारत (India) मौसम विज्ञान विभाग (IMD) ने हीटवेव को लेकर अलर्ट […]
नई दिल्ली. कोविड-19 महामारी के इस दौर में इस बात को लेकर सबको चिंता रहती है कि खाने में कौन सी चीजों का इस्तेमाल करें कि शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता में बढ़ोतरी हो. दूसरी तरफ किन चीनों का सेवन करें कि प्रतिरोधक क्षमता में किसी भी तरह का प्रभाव न पड़े. ऐसे में आज उन […]
नई दिल्ली । हेल्दी रहने के लिए आपको हेल्दी ब्रेकफास्ट (healthy breakfast) लेना बहुत जरूरी है. हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि जैसे हल्का, पौष्टिक (light, nutritious) और स्वस्थ रात का खाना सुनिश्चित करता है कि आपका पाचन स्वास्थ्य ठीक रहे, उसी तरह, एक हेल्दी और फीलिंग ब्रेकफास्ट दिन की शुरुआत प्रदान करने की क्षमता रखता […]
सर्दियां फिटनेस के लिए सबसे अच्छा मौसम हैं। ठंड में खूब हरी सब्जियां, सलाद और फल मिलते हैं। मार्केट में तरह-तरह की सब्जियां मिलती हैं। ऐसे में आपको अपनी डाइट और फूड को प्लान कर लेना चाहिए। वहीं सर्दियों में ठंड से बचने के लिए आपको कुछ ऐसी चीजों को अपने भोजन का हिस्सा बनाना […]
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए अनेक पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है जिनमें से आयरन प्रमुख है। अगर शरीर में आयरन की कमी हो जाए तो हमें अनेक प्रकार के रोगों से जूझना पड़ता है। इम्यूनिटी को मजबूत (Immunity Strong) बनाने के लिए शरीर में विटामिन्स (Vitamins) और मिनरल्स (Mineral) की कमी नहीं होनी […]
अक्सर महिलाएं अपने स्वास्थ्य को लेकर लापरवाह हो जाती हैं। कई मामलों में महिलाओं को पुरुषों के मुकाबले ज्यादा ऊर्जा और अच्छी डाइट की जरूरत होती है। हर महीने पीरियड्स(periods), प्रेग्नेंसी से लेकर मेनोपॉज तक महिलाओं की जिंदगी में कई तरह के बदलाव आते हैं। इस दौरान शरीर में हार्मोनल (hormonal) बदलाव, पोषक तत्वों की […]
नई दिल्ली। हमारी शारीरिक और मानसिक तन्दुरुस्ती के लिए न्यूट्रिशन(Nutrition) बहुत जरूरी चीज है. विटामिन (Vitamins) और मिनरल (Minerals) के लिए फलों (Fruits) को सबसे अच्छा स्रोत (best source) माना जाता है. आज हम आपको कुछ ऐसे फलों (Fruits) के बारे में बताएंगे जिन्हें शाम 4 बजे के बाद खाने से बचना चाहिए. इस समय […]
शरीर के अलग अलग अंगों के लिए अलग-अलग विटामिन (Vitamins) और मिनिरल (Minerals) की जरूरत पड़ती है। रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) बढ़ाने, हड्डियों (Bones Health) मजबूत बनाने, मांसपेशियों (Muscles) और त्वचा (Skin) को स्वस्थ रखने के लिए कई तरह के विटामिन, मिनिरल्स, एमिनो एसिड (Amino Acid) की जरूरत होती है। अगर शरीर में इन पोषक […]
अच्छी नींद (Good sleep) स्वस्थ रहने के लिए बहुत जरूरी है। खुद को सेहतमंद (Healthy) रखने और दिन भर सक्रिय (Active), फ्रेश महसूस करने के लिए बेहतर तरीका यही है कि रात में अच्छी नींद आए। अक्सर जब लोग पूरी नींद नहीं ले पाते, तो उन्हें कई तरह की शारीरिक और मानसिक समस्याओं Physical And […]