नई दिल्ली। सौंफ का सेवन लोग माउथ फ्रेशनर (mouth freshener) के रूप में करते हैं. लेकिन इस सौंफ (Fennel ) से आप एक बेहतरीन हेल्दी ड्रिंक बना सकते हैं. जो कि आपको कई बीमारियों से दूर रखकर हेल्दी बनाता है. शरीर को फिट रखने के लिए सौंफ का पानी(Fennel Water ) कारगर साबित हो सकता […]
नई दिल्ली। भला कौन नहीं चाहता है कि वह एकदम फिट और तंदुरुस्त दिखे। लेकिन आजकल लोग सबसे ज्यादा जिससे परेशान हैं वो है वजन का बढ़ना(weight gain)। वजन के बढ़ने का सबसे ज्यादा असर आपके पेट, कमर और जांघों पर दिखता है। ऐसे में अगर मोटापे (obesity) की वजह से शरीर के किसी भी […]
नई दिल्ली। कई लोग वजन बढ़ने की समस्या (Unhealthy weight) से जूझ रहे हैं. इसके लिए वो आए दिन कुछ न कुछ उपाय करते रहते हैं लेकिन कोई फायदा नहीं होने पर निराश होते हैं. कुछ लोग समझते हैं कि ड्राई फ्रूट्स (dry fruit) खाने से वजन बढ़ता है तो ये गलत नहीं होगा क्योंकि […]
नई दिल्ली. अगर शरीर का वजन (body weight) बहुत ज्यादा हो तो व्यक्ति के लिए परेशानी का सबब बन जाता है. मोटापा अपने साथ कमर दर्द, पेट दर्द, स्ट्रेच मार्क्स, शरीर के अलग-अलग हिस्सों में ब्लैकहेड्स, वाइटहेड्स और ना जानें कौन-कौन सी दिक्कतें पैदा कर देता है. इसके मुख्य कारण शरीर में जमा फैट और […]
नई दिल्ली । किशमिश (Raisin) एक ऐसा मेवा है जिसे खीर, फिरनी, सेवइयां और बर्फी आदि में डाला जाता है. लेकिन, किशमिश सिर्फ किसी खास अवसर पर ही क्यों खाई जाए जबकि इसे रोजाना खाने के कई फायदे मिलते हैं. किशमिश (Raisins) को सूखे अंगूरों (Grapes) से बनाई जाती है. इसमें आयरन, पौटेशियम और कैल्शियम […]
नई दिल्ली। दूध पीना (drinking milk) शरीर के लिए बेहद जरूरी होता है, लेकिन कई लोग वजन बढ़ने (weight gain) के चलते दूध पीना छोड़ देते हैं. वह वजन कम करने के दौरान यह सोचते हैं कि दूध पीने से उनका मोटापा बढ़ जाएगा। ऐसे में आपको बता दें कि अगर आप वजन कम (Weight […]
नई दिल्ली । पीली सरसों (Yellow Mustard) हमारे किचन का अहम हिस्सा है, लेकिन क्या आप जानते कि अगर इसे डेली डाइट में शामिल किया जाए तो सेहत के लिहास से ये कितना फायदेमंद साबित हो सकता है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक 1 चम्मच पीली सरसों रोज खाने से आपके बढ़ते वजन से छुटकारा मिल सकता […]
नई दिल्ली। मशरूम (Mushroom) एक ऐसी सब्जी है, जिसे बच्चे हों या बड़े हों सभी लोग पसंद से खाते हैं। आजकल यह सब्जी सर्दी हो या गर्मी हर मौसम में मिलने लगी हैं। मशरू टेस्ट (Health Benefits of Eating Mushroom) के साथ-साथ हेल्थ के लिए भी बहुत अच्छा माना जाता हैं। मशरूम की सब्जी बनाने […]
नई दिल्ली। रागी एक बाजरा (Millet) है, जिसे फिंगर मिलेट के नाम से भी जाना जाता है। बाजरा मोटे अनाज होते हैं जिनमें उच्च मात्रा में प्रोटीन, विटामिन, खनिज और फाइबर(minerals and fiber) होते हैं। बाजरा को कम पानी और जमीन की फर्टिलिटी (fertility) की जरूरत होती है। हाल के दिनों में बाजरा पोषण (Nutrition) […]
नई दिल्ली : गरमा गरम खिचड़ी, जो चावल और दाल के मिश्रण से बनाई जाती है, को आमतौर पर बीमार होने पर खाई जाती है. ऐसा इसीलिए क्योंकि ये पचने में आसान होती है. क्या आप जानते हैं खिचड़ी कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, विटामिन और कई अन्य एंटीऑक्सिडेंट (Antioxidants) का पावरहाउस है. खिचड़ी को एक पौष्टिक आहार […]