विशेषज्ञों के अनुसार, वजन घटाने के लिए लम्बे समय तक भूका रहना नहीं बल्कि संतुलित आहार लेना चाहिए और साथ ही फिजिकल एक्टिविटी करनी चाहिए। वजन घटाने की प्लानिंग में हमेशा हल्का स्नैक लेने चाहिए। इसके लिए मूंगफली सबसे अच्छा विकल्प हैं। मूंगफली में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है इसलिए यह एनर्जी का एक […]
– बड़ी बेदर्द है यह मौत…जिंदगी रहते कारवां साथ रहता है… मौत के बाद चार कांधे भी नसीब नहीं इंदौर। शायद इससे बेरहम मौत कोई नहीं होगी, जब जिंदगी रहते पूरा कारवां साथ रहता है, लेकिन अंतिम समय में जीवनभर साथ निभाने वाले अपने तक भी हाथ नहीं लगाते हैं। यार-दोस्त भी निगाहें फेरकर निकल […]
वजन घटाने की बात चले तो लोग में यह धारणा है कि खाने में से कार्ब्स हटा दो। भारतीय खाने में वजन घटाने के क्या विकल्प रहते हैं? भारत में रोजाना खाने में चावल या रोटी में से एक या दोनों चीज खाई जाती है और यह दोनों ही कार्ब्स का मुख्य स्त्रोत हैं। दोनों […]
भारतीय मसालों में कई तरह के औषधीय गुण पाए जाते हैं जो आयुर्वेद में बहुत महत्व रखते है। एक ऐसा ही भारतीय मसाला है काली मिर्च। वजन घटाने के लिए काली मिर्च की चाय बेहद फायदेमंद है। एक्स्ट्रा बॉडी फैट कम करने के लिए लोग बड़े पैमाने पर काली मिर्च की चाय का सेवन करते […]