नई दिल्ली. गर्मियों(summer) में दस्त लगना बेहद आम है. इस मौसम में दस्त लगने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे कुछ अत्यधिक मसालेदार खा लेना, धूप के कारण शरीर में पानी की कमी होना और खाने का ठीक तरह से ना पचना, बाहर पड़े खाने का सड़ जाना या लू (Heat Stroke) लगने के कारण तबीयत बिगड़ना आदि. इस चलते पेट में गड़बड़ी होने लगती है और मलत्याग करते समय मल ठोस आने की बजाय तरल आने लगता है. दस्त (Loose Motions) कई बार बहुत गंभीर न होकर भी परेशानी का सबब बन जाते हैं और हल्की-फुलकी असहजता भी चैन से खाना-पीना मुश्किल कर देती है. निम्न कुछ ऐसे उपाय हैं जो दस्त होने पर घर में अपनाए जा सकते हैं.
दस्त के घरेलू उपाय (Loose Motions Home Remedies)
नींबू-पुदीने का पानी
नींबू ( Lemon)में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, तो वहीं पुदीना एंटी-वायरल (Anti-Viral) और एंटी-फंगल गुणों से भरपूर होता है. इसलिए नींबू और पुदीने का पानी पीने से डाइजेस्टिव जूस का फ्लो बेहतर होता है और दस्त में राहत मिलती है.
अदरक
अपने औषधीय गुणों (medicinal properties) के लिए मशहूर अदरक (Ginger) पेट के दर्द से लेकर चक्कर आने जैसी समस्याओं का भी रामबाण इलाज है. पेट में गड़बड़ी होने पर अदरक खाने या अदरक की चाय पीने पर आराम मिलता है.
नमक-चीनी का पानी
दस्त होने पर शरीर में डिहाइड्रेशन हो सकता है. शरीर में इस पानी की कमी को पूरा करने के लिए दस्त (Diarrhoea)लगने के बाद ओआरएस या नमक और चीनी का पानी थोड़े-थोड़े अंतराल पर पीते रहना चाहिए.
अजवाइन
अजवाइन से पाचन ठीक तरह से होने लगता है और पेट फूलने (Bloating) की दिक्कत भी कम होती है. अजवाइन का सेवन करने के लिए उसे हल्का भूनकर पानी के साथ गटक लें. इससे दस्त में राहत मिलेगी और पेट का दर्द भी ठीक होगा.
अनार
फलों में अनार ऐसा फल है जो दस्त से राहत देता है. इसके पत्तों को खाने पर दस्त में तेजी से असर पड़ता है.
Disclaimer: यह जानकारी आयुर्वेदिक नुस्खों के आधार पर लिखी गई है। हम इनके सफल होने या इसकी सत्यता की पुष्टि नहीं करते है। इनके इस्तेमाल से पहले चिकित्सक का परामर्श जरूर लें।
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