आज के समय में मनुष्य कई प्रकार की बीमारियों से गुजर रहा है उनमें से ही एक बीमारी अस्थमा है । बदलते मौसम में कई तरह की बीमारियां शरीर को पकड़ लेतीहै । इस मौसम में इसके मरीजों के सामने कई तरह की दिक्कतें आती हैं । बता दें कि ठंड में अक्सर अस्थमा के मरीजों के वायुमार्ग में सूजन हो जाती है, जिससे उन्हें सांस लेने में काफी दिक्कत होती हैं। इन मरीजों को अपने खान-पान का खास ख्याल रखना होता है। आइए आपको बताते हैं कि अस्थमा के मरीज (Asthma patients) किन चीजों का सेवन (Asthma Patient Diet) कर सकते हैं, जिससे उन्हें लाभ मिलेगा।
विटामिन- सी (vitamin C)
अस्थमा के मरीजों (Asthma patients) को विटामिन- सी (vitamin C) जैसे- हरी पत्तेदार सब्जियां, ब्रोकली, टमाटर, खट्टे फल, मटर और कीवी आदि खाना चाहिए।
विटामिन- डी (vitamin D)
अगर आप अस्थमा के मरीज (Asthma Patient) हैं, तो आपको ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए, जो विटामिन- ई युक्त हों। इसके लिए बटर, पालक, बादाम (almond), पीनट आम आदि खा सकते हैं। बता दें कि अस्थमा के मरीजों (Asthma Patient) में विटामिन- डी (vitamin D) का लेवल कम होता है, इसलिए इसे सही रखने के लिए ऐसी चीजों का सेवन करना होता है।
बीटा कैरोटीन (beta carotene)
इसके अलावा अस्थमा के मरीजों (Asthma Patient) के लिए बीटा कैरोटीन (beta carotene) युक्त खाद्य पदार्थ भी जरूरी होते हैं। इसके लिए आप सूखे खुबानी, शकरकंद, गाजर, रेड पेपर आदि का सेवन कर सकते हैं। इसके साथ ही ब्लैक टी, सेब, सलाद, प्याज आदि के सेवन से लाभ मिल सकता है।
मांसाहारी भोजन
अगर आप मांसाहारी (Non-vegetarian) हैं, तो आपको ओमेगा-3 फूड्स जैसे- सालमन मछली और टूना मछली का सेवन करना चाहिए। ये चीजें अस्थमा के मरीजों को लाभ दे सकती हैं ।
नोट – उपरोक्त दी गई जानकारी व सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं इन्हें किसी प्रोफेशन डॉक्टर की सलाह के रूप में न समझें । कोई भी बीमारी या परेंशानी हो तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें ।
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