शरीर को स्वस्थ रखने और बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए विटामिन और मिनरल / खनिज (Vitamins and minerals) काफी जरूरी होते हैं. ये शरीर में हड्डियों-मांसपेशियों-त्वचा का विकास करते हैं, कोशिकाओं की मरम्मत करते हैं और इम्यूनिटी को भी मजबूत बनाए रखते हैं. आमतौर पर शरीर विटामिन और मिनरल्स काफी कम मात्रा […]
नई दिल्ली. कोरोना वायरस (corona virus) की तीसरी लहर में संक्रमितों की संख्या एकदम से बढ़ी है. निजी अस्पताल द्वारा की गई एक स्टडी बताती है कि मौजूदा लहर में कोविड-19 से मरने वालों में 60 प्रतिशत लोगों ने या तो सिंगल डोज लिया था या फिर वे अनवैक्सीनेटेड(unvaccinated) थे. मैक्स हेल्थकेयर की स्टडी के […]
नई दिल्ली. डैंड्रफ (dandruff) की समस्या सर्दियों में ज्यादा परेशान करती है. अगर आपके बाल भी डैंड्रफ से खराब हो गए हैं तो कुछ नैचुरल चीजों का इस्तेमाल आपको इसमें फायदा पहुंचाएगा. इससे स्कैल्प में खुजली की समस्या (itching problem) दूर होगी और बालों का झड़ना भी कम होगा. मेथी डैंड्रफ की समस्या के लिए […]
नई दिल्ली. सूखे अदरक (Dry Ginger) को सोंठ भी कहा जाता है और इसे सुंथा, सूंठ, शुंति नाम से भी जाना जाता है. सर्दियों में सोंठ काफी फायदेमंद माना जाता है. सर्दियों में ठंड लगने के कारण कई बार लोगों को कफ, खांसी आदि का सामना करना पड़ता है ऐसे में इन समस्याओं से बचने […]
नई दिल्ली. पुरुष हो या महिला, हर किसी को चमकीले (Shiny), काले (Black) और लहराते बाल (Wavy hair) पसंद होते हैं. अपने बालों की सुरक्षित रखने के लिए सभी उनका काफी ध्यान रखते हैं. इसके लिए वे शैंपू (Shampoo), कंडीशनर (Conditioner) आदि करते हैं और समय-समय पर कई देसी तरीके भी अपनाते हैं, ताकि उनके […]
नई दिल्ली. प्रोटीन (Protein) ऐसा पोषक तत्व(Nutrients) है, जिसकी हर इंसानी शरीर को जरूरत होती है. प्रोटीन शरीर में विभिन्न कोशिकाओं की मरम्मत करता है और नई कोशिका बनाने में मदद करता है.इसके अलावा प्रोटीन की सही मात्रा वजन कम करने और मसल्स बनाने में भी मदद करती है. सभी को अपने शरीर के वजन […]
नई दिल्ली. डायबिटीज के मरीजों (Diabetes patients) को खानपान का बहुत ध्यान रखना पड़ता है. जरा सी लापरवाही उनके ब्लड शुगर को बढ़ाने का काम करती है. हालांकि, अगर सूझबूझ के साथ डाइट प्लान किया जाए तो स्वाद और न्यूट्रिशन के साथ ब्लड शुगर का तालमेल अच्छी तरीके से बनाया जा सकता है. कुछ फल […]
नई दिल्ली । विटामिन डी (vitamin D) शरीर के लिए बेहद जरूरी है. इसे ‘सनशाइन’ विटामिन (Sunshine Vitamins) कहा जाता है और ये आपको एक्टिव रखने के साथ इम्यूनिटी (immunity) को भी बढ़ाता है. सूरज की रोशनी विटामिन डी का सबसे अच्छा सोर्स है. वहीं खाने की कुछ चीजों से भी आपको विटामिन डी मिलता […]
नई दिल्ली: भारत में कोरोना वायरस (Coronavirus in India) का संक्रमण लगातार बढ़ता जा रहा है और पिछले 2 दिनों से देश में 3 लाख से ज्यादा मामले सामने आ रहे हैं. इस बीच केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्रालय ने महामारी की दूसरी और तीसरी लहर के बीच तुलना करते हुए 5 सबसे सामान्य लक्षण बताए हैं, […]
नई दिल्ली: डायबिटीज और बढ़ती उम्र ऐसी 2 चीजें हैं, जिन्हें हर कोई काबू में रखना चाहता है. वो बात अलग है कि हकीकत में ऐसा बहुत कम ही लोग कर पाते हैं. जबकि इन दोनों चीजों को काबू में करने के कुछ तरीके तो बेहद ही आसान हैं. इसमें से एक खाना खाने का […]