हमारा देश अभी कोरोना महामारी से भयंकर तरीके से प्रभावित है । हर दूसरा व्यक्ति इस वायरस की चपेट में आ रहा है। ऐसे में लोग तमाम तरह के एहतियात बरत रहे हैं। कोरोना से लड़ने के लिए आपके इम्यूनिटी सिस्टम (Immunity system) का मजबूत रहना बहुत जरूरी है। आपकी इम्यूनिटी जितनी ठीक रहेगी आप कोरोना से उतनी ही तेजी से लड़ पाएंगे। इम्यूनिटी आपको कोरोना से संक्रमित होने से भी बचाएगा। वहीं अगर आप कोरोना संक्रमित (Corona infected) हो गए है तो इससे रिकवर होने में भी मदद करेगा। आज हम आपको इम्यूनिटि सिस्टम मजबूत करने का घरेलू उपाय बताएंगे।
घर के किचन में मौजूद दालचीनी अनेक गुणों से भरपूर मानी जाती है। इसमें एंटीमाइक्रोबियल, एंटीवायरल एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टीज मौजूद रहती है। ये शरीर में रोगाणुओं (Microbes) को रोकने में मदद करता है। इसके साथ ही दालचीनी इम्यूनिटी को भी मजबूत करता है। इसका उपयोग आप चाय में कर सकते हैं। दालचीनी वाली चाय हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है।
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ऐसे बनाएं दालचीनी वाली चाय-
सबसे पहले चाय बनाने वाले बर्तन में पानी डालकर इसमें दालचीनी (Cinnamon) डाल दें। अब इसे अच्छे से उबाल लें। इसके बाद जब दालचीनी अच्छे से उबल जाए तो एक कप में छान लें। अब अपनी पंसद के मुताबिक इसमें नींबू का रस या शहद मिला कर पी सकते हैं। आप चाहे तो दालचीनी के साथ पानी में अदरक भी डाल सकते हैं।
दालचीनी के फायदे-
– अगर अपने मोटापे को कम करना चाहते हैं, तो घरों में इस्तेमाल होने वाले मसाले में शामिल दालचीनी काफी मददगार साबित होगी। दालचीनी के इस्तेमाल से मेटाबोलिज्म में सुधार होगा जमा वसा कम होगी।
– दालचीनी में पॉलिफेनॉल्स एंटीऑक्सिडेंट्स (Polyphenols antioxidants) होते हैं जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करके हृदय से जुड़ी बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं।
-दालचीनी, शरीर में इंसुलिन की संवेदनशीलता यानी सेंसेटिविटी को भी बढ़ाती है जिससे शुगर लेवल को कंट्रोल करता है।
– दालचीनी की चाय पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द क्रैम्प्स की समस्या को भी दूर करता है।
– एक शोध में पता चला है कि दालचीनी के स्वाद के लिए जिम्मेदार सिनेमाल्डिहाइड एक जरूरी तेल है, जो वसा कोशिकाओं (एसिपोसाइट्स) पर असर कर मेटाबोलिज्म में सुधार करता है ।
नोट- उपरोक्त दी गई जानकारी व सुझाव सामान्य सूचना उद्देश्य के लिए है इन्हें किसी चिकित्सक के रूप में न समझें। हम इसकी सत्यता की जांच का दावा नही करतें कोई भी सवाल या परेशानी हो तो विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें ।
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