नई दिल्ली। दोस्तों चना प्रोटीन का रिच सोर्स है। इसको डाइट में शामिल कर कई फायदे पा सकते हैं। भुने चने का रोजाना सेवन करने से शरीर को कई स्वास्थ्य समस्याओं (health problems) से बचाया जा सकता है। खास बात ये है कि भुने हुए चने को वेट लॉस (weight loss) डाइट में शामिल किया […]
नई दिल्ली। रागी एक बाजरा (Millet) है, जिसे फिंगर मिलेट के नाम से भी जाना जाता है। बाजरा मोटे अनाज होते हैं जिनमें उच्च मात्रा में प्रोटीन, विटामिन, खनिज और फाइबर(minerals and fiber) होते हैं। बाजरा को कम पानी और जमीन की फर्टिलिटी (fertility) की जरूरत होती है। हाल के दिनों में बाजरा पोषण (Nutrition) […]
आमतौर पर हम सब जानते हैं कि बादाम सेहत के लिए बेहद फायदेमदं होत है लेकिन यह बादाम बच्चों के सही विकास के लिए काफी जरूरी है। बादाम का ग्लाइसेमिक लोड (glycemic load) जीरो होता है। इससे बच्चे का पाचन तंत्र मजबूत होता है साथ ही ब्रेन डेवलपमेंट में भी मदद करता है। बादाम खाने […]
मांसाहारी लोगों के पास अपनी प्रोटीन आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ होते हैं। वे अंडे, मछली और मांस का सेवन कर सकते हैं, लेकिन शाकाहारी अभी भी प्रोटीन युक्त भोजन की तलाश में हैं। सोयाबीन इसका एकमात्र विकल्प है। सोयाबीन प्रोटीन का उत्तम स्रोत माना जाता है। खास बात […]
सर्दियों के मौसम में मटर खाना लगभग हर किसी को पसंद होता है। छोटी सी दिखने वाली मटर ना सिर्फ खाने में स्वादिष्ट होती है बल्कि कई तरह के पोषक तत्वों (nutrients) से भी भरपूर होती है। मटर को किसी भी चीज में डालकर खाया जा सकता है। खासतौर से शाकाहारियों को मटर जरूर खाना […]
अदरक में कई औषधीय गुण(medicinal properties) पाए जाते हैं और इसका इस्तेमाल कई बीमारियों के इलाज में भी किया जाता है। इन सबके अलावा अदरक का संबंध सेक्स ड्राइव (sex drive) से भी है। सदियों से अदरक से ऐसी पारंपरिक दवाएं बनाई जाती रही हैं जिन्हें सेक्स ड्राइव बढ़ाने में भी काफी कारगर पाया गया […]
सर्दियों में अक्सर लोगों को जोड़ों और हड्डियों में दर्द की समस्या रहती है। ऐसे में कई घरेलू नुस्खे हैं जो आपको जोड़ों के दर्द (Joint Pain) में राहत दिला सकते हैं। ठंड में आप गर्म दूध में घी मिलाकर पी सकते हैं। इससे आपको कई फायदे मिलेंगे। दूध में घी डालकर पीने से नींद […]
नई दिल्ली। आज के समय में आकर्षक खूबसूरत व घने बाल कौन नहीं चाहता, इसके लिए लोग क्या नहीं करते, खासकर कि महिलाएं। बालों के लिए एप्पल साइडर विनेगर (Apple Cider Vinegar) काफी फायदेमंद माना जाता है। इसके इस्तेमाल से बालों को कई लाभ मिलते हैं। इसके सही तरीके के प्रयोग से आप बालों से […]
डायबिटीज के मरीजों को ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए खानपान समेत लाइफस्टाइल का बहुत ख्याल रखना पड़ता है। आयुर्वेद में डायबिटीज के मरीजों (Diabetes patient) के लिए कई तरह की औषधियां और जड़ी-बूटी बताई गई हैं लेकिन इनमे सबसे ज्यादा फायदेमंद अश्वगंधा को माना गया है। अश्वगंधा ना सिर्फ शारीरिक बल्कि मानसिक तौर पर […]
हरे रंग का छोटा सा दिखने वाला कीवी फल गुणों का खजाना है। विटामिन B, C, एंटीऑक्सिडेंट, फास्फोरस(phosphorus), पोटैशियम और कैल्शियम से भरपूर कीवी पोषक तत्वों (nutrients) का पावरहाउस है। सेहत के लिए इसके कमाल के फायदों को देखते हुए हेल्थ एक्सपर्ट्स हर किसी को कीवी खाने की सलाह देते हैं। आइए जानते हैं कि […]