बिजनोर । उत्तर प्रदेश (UP) के बिजनोर (Bijnore) की रहने वाली सना शमशी (Sana Shamshi) का पीसीओएस (PCOS) के चलते वजन बढ़कर 105 किग्रा (105 kg) हो गया था, मगर उन्होंने अंडे खाकर (Eating eggs) मात्र डेढ़ साल में 35 किलो वजन (35kg weight) कम कर लिया (Reduced) ।
वजन बढ़ने के कारण वह बहुत जल्दी थक जाती थीं और लंबे समय तक प्रजनन से जुड़ी समस्याओं से भी जूझती रहीं। इन स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों के चलते उन्होंने वजन कम करने का फैसला किया। नतीजा यह रहा कि उन्होंने मात्र डेढ़ साल में 35 किलो वजन कम कर लिया और अब वे खुद एक फिटनेस ट्रेनर बन गई हैं। उन्होंने न केवल अपनी हेल्थ पर कंट्रोल किया , बल्कि दूसरों को भी स्वस्थ रहने के लिए प्रेरित किया।
सना कहती हैं कि उन्होंने सुबह के नाश्ते में केले के साथ ओट्स का सेवन किया। दोपहर में आमतौर पर घर का बना खाना खाती, जैसे दाल, चावल, रोटी और सलाद । शरीर में प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए रात के खाने में जमकर अंडे खाती थी। इसे एक ही तरह से खाने के बजाए अलग-अलग रूपों में जैसे कभी आमलेट, कभी बॉइल, कभी सब्जियां डालकर खाती थीं। प्री-वर्कआउट मील में सेब और पीनट बटर तथा पोस्ट वर्कआउट मील में 4 उबले अंडे खाती थीं।
सना कहती हैं कि मेरा बढ़ा हुआ वजन मेरे लिए एक चुनौती था। इसी वक्त मुझे पीसीओएस का पता चला। मैं बीमारी से बचने के लिए लंबे वक्त तक गोलियां नहीं खा सकती थी, इसलिए मैंने स्वाभाविक रूप से खुद को बदलने का फैसला किया। अब मुझे यह कहते हुए गर्व होता है कि अपनी कड़ी मेहनत के कारण मैं एक योग्य जिम ट्रेनर बन गई हूं और दूसरों में बदलाव लाने के लिए उनकी पूरी मदद भी करती हूं।
Share:
