आज के इस प्रदूषण व करोना वायरस के समय में स्वस्थ्य रहना कठिन चुनौती जैसा हो गया है । दोस्तों हमारें शरीर की इम्यूनिटी मजबूत होना बेहद जरूरी है क्योंकि immunity मजबूत होने पर कई प्रकार की बीमारियों से निजात पा सकतें हैं । इम्यूनिटी मजबूत होने पर शरीर को वायरल इंफेक्शन (Viral Infection) से बचाया जा सकता है। सर्दी, खांसी और बुखार जैसी परेशानियां मजबूत इम्यूनिटी (Strong immunity) वाले लोगों को जल्दी परेशान नहीं करती है। कोरोना काल में भी इम्यूनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाने की बात बार-बार कही गई है। इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए हेल्दी डाइट के साथ साथ इम्यूनिटी बूस्टर ड्रिंक्स की भी जरूरत होती है। आयुर्वेद में भी इम्यूनिटी बूस्टर हेल्दी ड्रिंक्स की बात कही गई है। इम्यूनिटी को स्ट्रॉन्ग करने वाले इन ड्रिंक्स को आप घर में भी बना सकते हैं। आइए आपको बताते इम्यूनिटी बूस्टर ड्रिंक्स के बारे में।
चुकंदर, नींबू और गाजर का जूस
चुकंदर (sugar beets), नींबू और गाजर शरीर के लिए बहुत अच्छा होता है। इनका सेवन करने से शरीर में खून की कमी पूरी होती है। साथ ही इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग होता है। वहीं नींबू पेट संबंधी बीमारियों को भी दूर रखता है।
छुहारा और बादाम का ड्रिंक
छुहारा और बादाम (Date and almonds) ऐसे ड्राई फ्रूट्स हैं, जिन्हें आमतौर पर घर में बनने वाले किसी भी व्यंजन में इस्तेमाल किया जाता है। इसे लोग ड्राई फ्रूट (dry fruit) के रूप में सूखा भी खाते हैं। रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए छुहारा और बादाम का सेवन काफी फायदेमंद भी माना जाता है। बादाम और छुहारे को दूध में मिलकार पीने से इम्यूनिटी (Immunity) को बूस्ट किया जा सकता है।
नींबू, काली मिर्च और हल्दी का गर्म पानी
गर्म पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। वहीं यह वजन को भी कंट्रोल में रखता है। गर्म पानी में नींबू (Lemon) का रस, काली मिर्च पाउडर और हल्दी मिलाकर पीने से शरीर की इम्यूनिटी बूस्ट (Immunity boost) होती है।
हल्दी वाला दूध
हल्दी अपने एंटीसेप्टिक और एंटीबायोटिक (Antibiotic) गुणों के लिए जानी जाती है और दूध, कैल्शियम (Calcium) का स्त्रोत होने के साथ ही शरीर और दिमाग के लिए अमृत के समान है। हालांकि जब दोनों के गुणों को मिला दिया जाए, तो यह मेल और भी बेहतर साबित होता है। यह शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करता है।
नोट – उपरोक्त दी गई जानकारी व सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं इन्हें किसी प्रोफेशनल डॉक्टर की सलाह के रूप में न समझें कोई भी बीमारी या परेंशानी हो तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें ।
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