भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों के पास फिटनेस के लिए वक्त नहीं है। खान-पान में लापरवाही की वजह से लोगों में मोटापे (obesity) की समस्या सबसे ज्यादा होने लगी है। कोरोना (corona) में घरों में रहने की वजह से भी लोगों का वजन तेजी से बढ़ा है। वर्क फ्रोम होम वालों का तो और बुरा […]
नई दिल्ली। अक्सर आपने देखा होगा रात को सोने (sleep at night) से पहले और सुबह उठने के बीच (in the middle of the morning) आपका वजन कम(lose weight) होता है. ऐसा इसीलिए क्योंकि आपका शरीर रातभर काम करता है. लेकिन जब हमारी नींद डिस्टर्ब (disturb sleep) होती है तो आप ना सिर्फ चिड़चिड़े (irritable) […]
तेजी से वजन कम करने के लिए प्रोटीन डाइट के बारे में हम सभी जानते हैं। लेकिन सिर्फ प्रोटीन डाइट से वजन कम करना आसान नहीं होता है। वजन घटाने (Weight Loss ) के लिए डाइट और एक्सरसाइज दोनों जरूरी हैं।वेट लॉस जर्नी एक लंबा प्रॉसेस है, जिसमें स्टेप बाय स्टेप बढ़ना और छोटी-छोटी […]
आज के समय में कई लोग अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं। वजन बढ़ने से शरीर में कई तरह की बीमारियां होने लगती हैं। शरीर में मोटापा बढ़ने की बड़ी वजह है गलत और अनियमित खान-पान, बिगड़ी हुई लाइफस्टाइल और तनाव। ऐसे में आपको वजन कंट्रोल करने के लिए सबसे पहले अपने डाइट प्लान पर […]
धार्मिक तौर पर व्रत और उपवास रखने का महत्व तो सभी जानते हैं, लेकिन वैज्ञानिक रूप देखा जाए तो व्रत करने से व्यक्ति का शरीर स्वस्थ और संतुलित रहता है। कई बॉलिबुड सितारे खुद को फिट रखने के लिए फास्टिंग करते हैं। हाल ही में हुए शोध से ये पता चला है कि इंटरमिटेंट फास्टिंग […]
फल खाना स्वास्थ्य (Health) के लिए फायदेमंद हैं। हर किसी को रोजाना फलों का सेवन जरूर करना चाहिए। कई लोग जानते हैं कि वजन घटाने के लिए फल काफी कारगर हो सकते हैं, लेकिन कौन सा फल खाने से शरीर की चर्बी कम हो सकती है ये शायद कम ही लोग जानते होंगे। आजकल सबसे […]
वजन बढ़ाना बहुत आसान है, लेकिन कम करने के लिए जी-जान से मेहनत करनी पड़ती है। वजन कम (Weight Loss) करने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है धैर्य। कई बार हम बड़े जोश के साथ वर्कआउट (Workout) और डाइटिंग (Dieting) शुरु करते हैं, लेकिन हफ्ते 10 दिन बाद ही वापस अपने पुराने रुटीन पर आ […]
आज के दौर में पुरुषों के साथ-साथ महिलाएं भी फिटनेस को लेकर अलर्ट हैं। महिलाएं हर उम्र में खुद को फिट रखने के लिए वर्कआउट पर ध्यान देने लगी हैं। हालांकि जो महिलाएं जिम नहीं जाती या बिना किसी फिटनेस ट्रेनर (fitness trainer) के एक्सरसाइज करती हैं उन्हें ये पता होना चाहिए कि आपको दिन […]
आज के इस दौर में मोटापे की समस्या आम हो गई है और लगभग लोग इस समस्या से परेंशान है । लेकिन दोस्तों वजन कम करना आसान नहीं है। यह बात सुबह शाम एक्सरसाइज (excercise) करने वाले और टाइट डाइट प्लान फॉलो करने वाले लोग अच्छे से समझते हैं। लेकिन कई ऐसे तरीके भी हैं, […]
आज के समय की इस व्यस्त लाइफस्टाइल (lifestyle) के बीच लोगों का वजन बढ़ना एक आम समस्या है। कभी गलत खानपान तो कभी शारीरिक असक्रियता के कारण लोगों का मोटापा (obesity) से सामना होता है। वर्तमान समय में फिट और बीमारियों से दूर रहने के लिए वजन पर नियंत्रण बनाए रखना जरूरी है। ऐसा इसलिए […]