नई दिल्ली। मोरिंगा (Moringa) जिसे सहजन और सहिजन भी कहा जाता है. दिलचस्प बात यह है कि मोरिंगा का पौधा पत्तागोभी और ब्रोकली की पोषण संबंधी (nutritional) प्रोफाइल के समान हैं. मोरिंगा की पत्तियां प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत हैं और इसमें सभी महत्वपूर्ण अमीनो एसिड भी होते हैं. पत्तियां मुख्य रूप से कैल्शियम, पोटेशियम, फॉस्फोरस, आयरन और विटामिन ए, डी, सी से भरपूर होती हैं. मोरिंगा के स्वास्थ्य लाभों (Benefits) की लिस्ट काफी लंबी है. ये कई बीमारियों (diseases) से राहत पाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है. यह हेल्दी एंटीऑक्सिडेंट (Antioxidants) और बायोएक्टिव पौधों (bioactive plants) के यौगिकों से भरपूर है. यहां मोरिंगा की पत्तियों के स्वास्थ्य लाभ हैं जिन्हें आपको जरूर जानना चाहिए.
मोरिंगा के पत्तों के शानदार फायदे (Amazing Benefits Of Moringa Leaves)
1) ऊर्जा बढ़ाता है
मोरिंगा की पत्तियां शरीर के ऊर्जा स्तर को बढ़ाने में मदद करती हैं, जिससे थकान और थकान से राहत मिलती है. मोरिंगा के पत्ते आयरन से भरपूर होते हैं जो शरीर में कमजोरी को कम करने में मदद करते हैं. इन पत्तियों में अच्छी मात्रा में विटामिन ए होता है जो यह सुनिश्चित करता है कि शरीर द्वारा आयरन (Iron) को अवशोषित और ठीक से उपयोग किया जाए.
2) डायबिटीज के लिए अच्छा
मोरिंगा के पत्तों में शक्तिशाली फाइटोकेमिकल्स होते हैं जो ब्लड में शुगर लेवल को कम कर सकते हैं. यह कोलेस्ट्रॉल, लिपिड और ऑक्सीडेटिव तनाव (oxidative stress) के स्तर को भी कम कर सकता है जो मानव शरीर में डायबिटीज के विकास में योगदान कर सकता है. मोरिंगा के पत्तों में एंटीऑक्सिडेंट की समृद्ध सामग्री कोशिका क्षति से बचाती है और मुक्त कणों की गतिविधियों को रोकती है.
3) स्वस्थ मस्तिष्क
एंटीऑक्सिडेंट की समृद्ध सामग्री मस्तिष्क के स्वास्थ्य में सुधार करती है और संज्ञानात्मक कार्यों का समर्थन करती है. ये पत्ते न्यूरोट्रांसमीटर के कामकाज और गतिविधियों में भी सुधार करते हैं. अल्जाइमर रोग(Alzheimer’s disease), मनोभ्रंश और मस्तिष्क की अन्य समस्याओं वाले लोगों को गंभीरता को कम करने और क्षति को ठीक करने में मदद करने के लिए मोरिंगा के पत्ते दिए जाते हैं.
4) दिल की रक्षा करता है
मोरिंगा के पत्ते हृदय की रक्षा करते हैं और हृदय प्रणाली का सपोर्ट करते हैं. वे खराब कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करते हैं, जो रक्त वाहिकाओं को अवरुद्ध कर सकते हैं जिससे दिल का दौरा पड़ सकता है. ये पत्तियां रक्त वाहिकाओं की रक्षा भी करती हैं और धमनियों में पट्टिका के निर्माण को रोकती हैं जो दिल का दौरा या स्ट्रोक का कारण बन सकती हैं.
5) संक्रमण से लड़ता है
मोरिंगा के पत्ते रोगाणुरोधी और जीवाणुरोधी यौगिकों से भरपूर होते हैं और इस प्रकार त्वचा के संक्रमण, मूत्र पथ के संक्रमण और पाचन समस्याओं से लड़ने में मदद करते हैं. इसके शक्तिशाली रोगाणुरोधी गुणों के कारण इसका उपयोग चोटों और घावों के उपचार में किया जाता है. मोरिंगा के पत्तों में खून के थक्के जमने के गुण होते हैं, जो रक्तस्राव को रोकने और घावों के संक्रमण को रोकने में मदद कर सकते हैं.
6) इम्यून सिस्टम को बूस्ट करता है
मोरिंगा की पत्तियां मजबूत प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले फाइटोन्यूट्रिएंट्स से भरी हुई हैं जो इम्यून सिस्टम (immune system) को मजबूत करती हैं और इसे संक्रमण और परजीवी से आसानी से लड़ने में सक्षम बनाती हैं. इसमें विटामिन ए, सी और आयरन भी होता है जो एक हेल्दी और सक्रिय प्रतिरक्षा प्रणाली का सपोर्ट करता है.
7) मजबूत हड्डियों के लिए
संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए मजबूत और स्वस्थ हड्डियां(healthy bones) जरूरी हैं. अगर आपको हड्डियों में दर्द है तो मोरिंगा के पत्तों का नियमित सेवन करना शुरू कर दें. ये पत्ते कैल्शियम, विटामिन के और प्रोटीन से भरपूर होते हैं जो हेल्दी हड्डियों में योगदान करते हैं और हड्डियों को पतला होने से रोकते हैं.
8) लीवर की रक्षा करता है
मोरिंगा की पत्तियों में पॉलीफेनोल्स होते हैं जो लीवर को किसी भी नुकसान से बचाती है. ये पत्तियां लीवर में ऑक्सीडेटिव क्षति को उलट सकती हैं और इसमें प्रोटीन लेवल को बढ़ा सकती हैं. मोरिंगा की पत्तियां लीवर फाइब्रोसिस और क्षति को भी कम कर सकती हैं और लीवर में एंजाइम के स्तर को बढ़ा सकती हैं ताकि यह ठीक से काम करे.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. हम इसकी पुष्टि नहीं करते है.)
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