पोषक तत्वों की बात की जाए तो शाकाहारी भोजन में इनकी कमी नहीं है। हालांकि कई लोग मांसाहारी भोजन को ज्यादा पौष्टिक बताते हैं, लेकिन ऐसा नहीं है शाहाहारी डाइट (Vegetarian Diet) लेकर भी अपने शरीर में पोषक तत्वों की पूर्ती की जा सकती है। कुछ ऐसे वेजिटेरियन सुपरफूड्स हैं जिनको डाइट में शामिल कर […]
हमारे शरीर में हड्डियों का एक ढांचा होता है, जिसके मजबूत रहने पर हमारा शरीर भी स्वस्थ बना रहता है। हमारे डाइट में की गई थोड़ी सी भी लापरवाही हमारे हड्डियों(bones) का कमजोर बना सकती हैं। इसलिए हमें अपनी हड्डियों को मजबूत बनाए रखने के लिए अपनी डाइट में कैल्शियम और विटामिन डी के अलावा […]
सुपरफूड्स में महत्वपूर्ण विटामिन्स (Vitamins) और हाई खनिज लेवल होता है। इस बात से कोई इंकार नहीं है कि सभी फल और सब्जियां समान पोषण(Nutrition) प्रदान करती हैं, लेकिन कुछ फूड्स आपको समृद्ध स्वास्थ्य (Health) लाभों की गारंटी देते हैं जिन्हें अनदेखा करना बहुत कठिन है। आपने कई सुपरफूड्स के बारे में सुना भी होगा, […]
कोरोना काल (corona period) में आपको अपनी सेहत का बहुत ख्याल रखने की जरूरत है। शरीर को मजबूत बनाने के लिए लोग मल्टी विटामिन्स (multi vitamins) का सेवन कर रहे हैं। बदलते मौसम में खुद को मजबूत रखना भी बहुत जरूरी है। आज हम आपको ऐसी सब्जी के बारे में बता रहे हैं जो आपके […]
मौसमी फल-सब्जियों(fruits and vegetables) का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद साबित होता है। वर्तमान समय में लोग अपनी डाइट को लेकर बेहद सजग हो गए हैं। हेल्दी भोजन इम्युनिटी बूस्ट (immunity boost) करने में मददगार है। कोरोना काल (corona period) में मजबूत इम्युनिटी होना बेहद जरूरी है, इससे न केवल इंफेक्शन का खतरा कम […]
फलो का राजा आम एक बेहद स्वदिष्ट फल है जो गर्मियों के मौसम में खाया जाता है। इस फल का इतिहास तकरीबन 5000 साल पुराना है। हालांकि आम (Mango) के स्वाद का जायका अब सात समंदर पार विदेशी भी उठाने लगे हैं। भारत में दशहरी, लंगड़ा, चौसा, केसर, बादामी, तोतापरी और अल्फांसो जैसी आम की […]
आज के समय में गलत खानपान और खराब दिनचर्या के कारण सेहतमंद रहना बेहद कठिन हो गया है । हमारा सही खानपान कई बीमारियों से दूर रखता है, इसलिए कई लोग हैल्दी रहने के लिए कई उपाय भी करतें हैं । ऐसा ही एक उपाय है लेमनग्रास (lemongrass) । लेमन ग्रास विटामिन ए, विटामिन सी, […]
दोस्तों सेब सेहत का ख़ज़ाना है। सेब खाकर आप कई बीमारियों को दूर भगा सकते हैं। सेब में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद (Beneficial) है। आप सेब का इस्तेमाल सेब के जूस (Apple juice) के रूप में भी कर सकते हैं। सेब का जूस शरीर में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन […]
आज के समय में खराब जीवनशैली के चलते पेट निकलना या पेट लटकना आम बात हो गई है। कोरोना (Corona) के प्रकोप के चलते ज्यादातर लोग वर्क फ्रॉम होम (Work From Home) कर रहे हैं और ऐसे में घंटो एक ही जगह बैठकर काम करने से लोगों को कई तरह की परेशानियों का सामना करना […]
आज के समय में बीमारियों और संक्रमण से बचने के लिए इम्यून सिस्टम मजबूत रहना बेहद जरूरी है। डॉक्टर हमेशा बदलते मौसम (Changing seasons) में संक्रमण से बचने के लिए इम्युनिटी मजबूत करने की सलाह देते हैं। खासकर गर्मी के दिनों में सेहत का विशेष ख्याल रखना चाहिए। इस मौसम में तापमान (Temperature) बढ़ने की […]