आजकल लोग वजन कम करने के लिए सबसे ज्यादा डाइटिंग कर रहे हैं। लोगों को लगता है कि भूखे रहने से वजन तेजी से कम होगा, लेकिन आपकी ये सोच आपको मुसीबत में भी डाल सकती है। कई बार कम खाने से वजन घटने(weight loss) की बजाय बढ़ने लगता है। शरीर में कई तरह की […]
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रात में सोने से पहले जरूर करें इन 4 चीजों का सेवन, बेहतर आएगी नींद
नई दिल्ली। अच्छे स्वास्थ्य के लिए कई सारी चीजें महत्वपूर्ण होती हैं, जैसे अच्छा खाना, व्यायाम, अच्छी नींद आदि। हालांकि आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में नींद की कमी एक आम समस्या बन गई है, जिससे कई लोग जूझ रहे हैं और इस वजह से वो नींद की गोलियां भी लेने लगे हैं, जो नुकसानदायक […]
हेल्दी डाइट ही देती है ग्लोइंग स्किन, इन चीजों का करें सेवन, मिलेगा चमकता चेहरा
सेहतमंद रहने के लिए हेल्दी डाइट को होना बेहद जरूरी है क्योंकि ये ना केवल स्किन के सेल्स को फ्लेक्सिबल बनाते हैं बल्की हेल्दी फैट की वजह से स्किन पर ग्लो भी बना रहता है. तो आपको बता दें कि ये गुण केवल नॉनवेज फूड्स में भी नहीं होते. कई ऐसे प्लांट फूड्स (Plant Based […]
गर्भवती महिलाओं के लिए इस चीज का सेवन करना बेहद खतरनाक, WHO ने दी सलाह
गर्भावस्था हर महिला के जीवन का बेहद खास समय होता है. प्रेग्नेंसी (pregnancy) के दौरान महिलाओं को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है. गर्भावस्था को लेकर पहले भी कई स्टडीज सामने आई हैं. इसमें ये साबित हो चुका है कि गर्भावस्था (pregnancy) में शराब पीना खतरनाक हो सकता है. पर हाल ही […]
Health Tips : डायबिटीज के मरीज दूध का इस तरह करें सेवन, नहीं बढ़ेगा शुगर
डेस्क। डायबिटीज (Diabetes) एक ऐसी बीमारी है जो एक बार किसी को हो जाएं तो अन्य बीमारियों का कारण बन जाती है. इसके पीछे खराब लाइफस्टाइल समेत अन्य कारण हो सकते हैं. डायबिटीज के मरीज को अपने खान -पान पर खास ध्यान देने की जरूरत होती है. अगर आपके ब्लड में शुगर की मात्रा ज्यादा […]
न्यूट्रिशन से भरपूर है अलसी के बीज, इस तरह करें सेवन, फिर मिलेंगे कमाल के फायदें
अलसी के बीज सेहत के लिए बेहद लाभकारी हैं। वजन घटाने से लेकर त्वचा, बाल और डाइजेशन (Digestion) की समस्या को दूर करने के लिए फ्लैक्स सीड्स का उपयोग किया जाता है। अलसी के बीज खाने से हार्ट से संबंधित बीमारियों में फायदा मिलता है और कोलेस्ट्रोल (cholesterol) कम होता है। अलसी के बीज […]
गर्मियों में इन 5 drinks का करें सेवन, इम्युनिटी मजबूत करने के साथ मिलेंगे कई फायदें
मौजूदा समय में ज्यादातर लोग कोरोना वायरस (Coronavirus) से बचने के लिए काढ़ा पीने लगे हैं. हालांकि, इस चिलचिलाती गर्मी में काढ़ा पीना अपने आप में एक चुनौती है. कई लोगों को गर्मी में काढ़ा पीने से परेशानी भी हो रही है. लेकिन इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए वो मजबूरी में काढ़ा पी रहे हैं. आज […]
रात में इन चीजों का ज्यादा न करें सेवन, तेजी बढ़ेगा मोटापा
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग मोटापे (obesity) से सबसे ज्यादा परेशान हैं. कोरोना (Corona) महामारी की वजह से लोग घरों में कैद हैं. ऐसे में बहुत सारे लोगों का वजन बढ़ने लगा है. छोटी-मोटी फिजिकल एक्टिविटी (physical activity) के अलावा घर में करने को कुछ खास नहीं है. घर से काम करने वालों […]
एक गिलास दूध में दो बादाम डालकर करें सेवन, फिर देखें कमाल, इन समस्यों से मिलेगी निजात
नई दिल्ली। दूध अच्छी सेहत के लिए एक बेहतरीन स्रोत माना जाता है। जबकि कोरोना काल में इम्यूनिटी को मजबूत रखना बहुत जरूरी है। ऐसे में इस वक्त कुछ ऐसी चीजों का सेवन करना जरूरी माना जाता है, जिससे इम्यूनिटी मजबूत बनी रही। दूध मजबूत इम्यूनिटी के लिए बहुत जरूरी माना जाता है। लेकिन अगर […]
Health: अच्छी सेहत के लिए वरदान है अंगूर, इस तरह करें सेवन
नई दिल्ली। अंगूर का सेवन शरीर के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि अंगूर में कैल्शियम, विटामिन और ग्लूकोज की भरपूर मात्रा पाई जाती है। देश के मशहूर आयुर्वेदिक विशेषज्ञ व कई बेस्टसेलर किताबों के लेखक डॉ. अबरार मुल्तानी के मुताबिक अंगूर का सेवन करना आपके लिए बहुत फायदेमंद रहेगा। अंगूर खाने से बढ़ता […]